云朵兒第六套健身操視頻
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云朵兒第六套健身操視頻
健美操可分為健身和競技兩大類。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。那么云朵兒的健身操又是怎么樣的呢?下面是學習啦小編為你帶來的云朵兒健身操第六套視頻，一起來看一看吧。
云朵兒健身操第六套視頻教程 對健美操的評價主要有①健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持;
②要求每個動作重復多次，全面到位;
③采取局部練習與全身鍛煉相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法;
④適當地控制飲食，但不能限制水和礦物質的攝人;
⑤每次鍛煉會產生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次