kitty綜合教學健身操視頻

　　運動健身是現在很多都喜愛的一個活動，健身不單可以鍛煉我們的身體素質，從而可以增強我們的抵抗力，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下kitty綜合教學健身操視頻吧。

　　kitty綜合教學健身操視頻教程　　晨練床上健身操

　　一、伸懶腰。

　　睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。

　　同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

　　二、轉頭屈腳踝。

　　人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。

　　如果睡醒后躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。

　　同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。

　　其他健身操：親子健身操

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