豐胸健身操視頻教程

豐胸健身操視頻教程

　　健身操增進健康美功能 “健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。現在就跟著學習啦小編一起來了解一下豐胸健身操視頻吧。

　　豐胸健身操視頻教程　　健身操之小腿練習

　　1、貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。

　　2、腳跟離床向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。

　　3、重復該套動作25次。

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