蹲一會兒起來頭暈眼花是怎么回事

　　相信很多人都有遇見過這種情況，蹲一會兒起來頭暈眼花，出現這種情況的時候可得集是處理好。

　　蹲一會兒起來頭暈眼花

　　這種情況要考慮體位性低血壓的癥狀，什么是體味低血壓?

　　體位性低血壓是由于體位的改變，如從平臥位突然轉為直立，或長時間站立發生的低血壓。通常認為，站立后收縮壓較平臥位時下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱，即為體位性低血壓。體位性低血壓分為突發性和繼發性兩種。突發性多因植物神經功能紊亂，引起直立性小動脈收縮功能失調所致。主要表現是直立時血壓偏低，還可伴有站立不穩，視力模糊，頭暈目眩，軟弱無力，大小便失禁等，嚴重時會發生暈厥。繼發性多見于脊髓疾病，急性傳染病或嚴重感染(如大葉性肺炎)，內分泌紊亂，慢性營養不良或使用降壓藥、鎮靜藥之后。

　　治療

　　(1)合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或饑餓，不飲酒。

　　(2)堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

　　(3)癥狀明顯者，可穿彈力長襪，用緊身腰帶。對少數慢性體位性低血壓患者，也可給藥物治療，如中藥補中益氣丸、生脈飲，并可試用腎上腺皮質激素。

　　(4)為預防體位性低血壓發生，長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，在站立前先做準備動作，即做些輕微的四肢活動，也有助于促進靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免體位性低血壓發生。

　　飲食

　　1，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2，如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質，鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3，蓮子，桂圓，大棗，桑椹等果品，具有養心益血，健脾補腦之力，可常食用。

　　4，伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜，蔥，醋，醬，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等。

　　5，與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉，高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，含膽固醇多的腦，肝，蛋，奶油，魚卵，豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　生活護理

　　1，晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀.

　　2，鍛煉身體，增強體質.平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠，規律正常的生活

　　.3，早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起，舉起重物或排便后起立動作都要慢些.洗澡水溫度不宜過熱，過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓.常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足.對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子，緊身褲或繃帶，以加強靜脈回流.體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量.

　　4，不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病.低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療.重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生.