便秘手腳冰涼頭暈怎么回事

便秘手腳冰涼頭暈怎么回事

　　便秘手腳冰涼頭暈是我們常常會出現的身體狀況，不用著急，小編來說一下便秘手腳冰涼頭暈的原因和對應的解決方法吧。

　　便秘手腳冰涼頭暈的原因：

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形，在氣虛情況下容易發冷或者寒氣凝滯經脈或者陽虛也會出現這樣的情況。

　　便秘，多由于生活不規律、飲食不均衡等導致。缺少的不是一種或者二種營養物質，蛋白質、鈣、維生素B、維生素C是人體組成的基礎(人體的膠原蛋白成分)，平時注意這個基礎的補充吸收，注意是吸收是重點，光補充不行，所以一定要調理好的的腸胃功能(多吃含纖維高的食物)，不能有便秘，另外補充一下維生素E和維生素A它們與維生素C組成抗氧化三劍客，對你應該有效，建議你一年兩次的排毒有助于營養的吸收，以上的營養補充最好是食補，實在不夠可以選擇一些單一性的營養素，但要注意質量，不要吃什么人參燕窩什么的(價高有效成分不成比)，人參的主要成分就是維生素E，而燕窩的成分其實就是蛋白質。

　　解決便秘手腳冰涼頭暈的方法：

　　1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。

　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢

　　5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

小編的分享就到這里，大家遇到嚴重的情況的還是及時就醫為好。