最近總放屁是怎么回事

　　放屁是人身體釋放氣的一個(gè)重要途徑，放屁可以讓人體得到很大尺度的放松，但是如果經(jīng)常放屁就非常不美好了，接下來(lái)，就由小編帶大家了解經(jīng)常放屁的原因和一些解決辦法吧。

　　經(jīng)常放屁的原因

　　第一：常放屁的原因可以分為兩個(gè)類(lèi)，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類(lèi)及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”。

　　第二：患者如果多度的放屁也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生，在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

　　第三：優(yōu)酪乳對(duì)腸胃有很多的好處，有助于改變腸胃道細(xì)菌。習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多,經(jīng)常吞咽口水,而攝入較多的空氣所造成.這些都是正常的,無(wú)需治療。

　　如何避免經(jīng)常放屁

　　1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

　　2、減少淀粉類(lèi)食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類(lèi)食物，使飲食達(dá)到平衡。

　　3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

　　5、睡覺(jué)時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問(wèn)題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　如何控制屁響

　　往往在公眾場(chǎng)合放屁或控制不住放屁時(shí)，發(fā)出的聲音，會(huì)讓放屁人尷尬、難堪，所以用以下方法控制屁聲，比較有效。

　　1、大便或拉肚子大便時(shí)，往往伴隨連環(huán)屁聲，此時(shí)廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會(huì)聽(tīng)到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

　　2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無(wú)人處放屁，或扭轉(zhuǎn)腰，暫緩腸道運(yùn)動(dòng)來(lái)延緩。

　　3、在公眾場(chǎng)合里，即將要放屁，但無(wú)法確認(rèn)是否會(huì)有聲音時(shí)，可以控制肛門(mén)肌肉群，寸截發(fā)力控制肛門(mén)，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門(mén)，讓聲音消于無(wú)聲或微聲。

　　4、耍賴法。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后，周?chē)嗽谡曳牌ㄈ藭r(shí)，可以“耍賴”或指認(rèn)別人(用手在自己鼻子下扇風(fēng)，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情)，這個(gè)不是說(shuō)謊而是幽默而已。

　　5、用雙手掰開(kāi)自己即將放屁的肛門(mén)，讓屁放出去，只要能用力掰開(kāi)，屁就不會(huì)發(fā)聲。

　　屁多屁少都是身體不健康的表現(xiàn)，所以在日常生活中一定要留意。