產后膝蓋疼怎么回事

　　產后膝蓋疼是很多準媽媽會遇到的情況，不要著急，小編這就來給媽媽們解釋一下產后膝蓋疼的原因和常用的藥膳辦法。

　　產后女性身體虛弱是在所難免的，為了預防其他各種疾病，一定要做好產后保健。生產后不僅還有孩子要照料，久而久之就會在這過程中忽視了自己的身體，出現諸如產后產后膝蓋疼。產后關節疼痛的病因及防治辦法可以幫產后女性更深入的了解關于產后關節疼痛的一些常識。

　　產后膝蓋疼的原因：

　　1.神經壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

　　2.維生素B12不足。缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起產后膝蓋疼痛。

　　3.過早做重體力活，受涼。媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。

　　4.月子期間活動少。產后媽媽坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱。

　　產后膝蓋疼的藥膳辦法：

　　1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒濕兼止疼的功效，產后膝蓋疼是產后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經常使用它煮水洗身子。

　　2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

　　3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一回，連續堅持一個禮拜以上，鹽可重復使用。

　　產后媽媽因為照顧寶寶的原因，大多數的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時間盡可能的多睡一會，保持體力，過度勞累也是導致產后膝蓋疼的重要原因。要養成寶寶自己入睡的習慣，不要總是抱著寶寶，這樣媽媽們就是想休息也難，小編的分享到這里，望各位準媽媽們能有效采納哦。