腰肌勞損治療方法效果最好
腰肌勞損是發生在腰部肌肉以及腰肌附著點筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，是比較常見的腰痛原因。以下是小編為大家整理推薦關于腰肌勞損的一些治療方法，希望對大家有所幫助。
腰肌勞損的治療方法
1、按摩法
腰肌勞損患者可以通過按摩來治療。
自我按摩法(也可由家屬操作)：
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
患者也可以去正規的醫院理療科，由專業的理療師按摩，效果會更顯著。
2、刮痧療法
腰肌勞損患者可以用刮痧的方法來治療。
具體做法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關一段，腎俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三陰交穴。
3、針灸療法
針灸可以改善局部血循環，促進組織修復，也可以治療腰肌勞損。
具體方法：
1、針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。
2、針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。
注意：結核及腫瘤患者不宜針灸。
4、藥物治療
腰肌勞損患者還可以通過藥物來治療，建議使用中成藥，比如立正消痛貼，外敷疊加，效果比較好。不建議使用西藥，因為副作用大，且治標不治本。
立正消痛貼適用范圍：腰椎間盤突出、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、肩周炎、骨質增生、關節炎、坐骨神經痛。
用法：先清潔要貼膏藥處的皮膚，將貼膏的防粘紙揭除，將小袋內“生物強效劑”均勻涂在草本元素劑表面，貼于患處或穴位，輕壓周邊使膠布貼實。一次一貼，每貼可貼敷24小時。
5、鍛煉療法
腰肌勞損患者可以通過加強腰背肌鍛煉來治療，因為這種鍛煉可以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。
鍛煉方法有：前俯后仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結合廣播操、太極拳等。
6、物理療法
腰肌勞損還可以進行物理治療，但是不建議患者做，因為它有依賴性，做了理療會就會舒服些，不做后會恢復到從前。
物理治療方法有：電療、紅外線照射、熱療等。
腰肌勞損注意事項
雖然腰肌勞損患者可以通過上述的方法治療，但這些都只能暫時緩解腰部痛疼，患者平時也需要多注意。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
2、勞動時腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
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