產后全身關節痛是怎么回事

　　媽媽們生產后不僅自己身體需要恢復還有孩子要照料，但久而久之就會在這過程中忽視了自己的身體，出現諸如產后關節疼痛的不適。產后關節疼痛的病因及防治辦法可以幫產后女性更深入的了解關于產后關節疼痛的一些常識。找準產后關節疼痛病因，對癥下藥，關節疼痛防治辦法也就為你所用，解除煩惱。

　　產后關節痛怎么回事?

　　1.神經壓迫。

　　妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

　　2.維生素B12不足。

　　缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

　　3.過早做重體力活，受涼。

　　媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。

　　4.月子期間活動少。

　　產后媽媽坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱。

　　產后關節痛怎么辦?

　　1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒濕兼止疼的功效，產后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經常使用它煮水洗身子。

　　2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

　　3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好能一日一回，連續堅持一個禮拜以上，鹽可重復使用。

　　如何預防產后關節痛?

　　1.做好膝、腕保暖

　　新媽媽在做月子期間，應該少吹風，避免受涼。中醫認為，產后氣血不足，寒氣很容易侵入體內，造成氣血運行不暢，表現為關節疼痛，酸楚、麻木等產后身痛。所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節的受涼，同時有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質量，避免過于勞累。

　　2.哺乳期廚藝補鈣

　　母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見，產后女性鈣流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。哺乳媽媽在產后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前，骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據媽媽的身體體質來考慮，及時補鈣。