肩膀酸痛是怎么回事

肩膀酸痛是怎么回事

　　長期伏案工作或使用電腦的人肩膀酸痛已經習以為常，對于我們來說肩膀酸痛是常有的事兒。但如果把這最常見的疼痛不當一回事兒的話似乎會越發嚴重，肩膀酸痛應該引起重視。那么肩膀酸痛是怎么回事?我們應該怎么判斷肩膀酸痛，如何去對癥下藥?

　　肩膀酸痛是怎么回事

　　引發年輕人肩膀疼的原因很多，常言道：痛則不通，痛則不通，對于這個道理，相信大家都明白，肩膀疼，或者是身體的某個部位疼痛，基本可以確認肩膀或者是身體的某個部位不通暢，也就是說身體疼痛的部位的血液不通暢，這個部位沒有新鮮的血液通過所致，肩膀疼也是如此。

　　肩膀酸痛可能和身體疾病相關

　　1.頸椎病之所以容易引起頸背酸痛，頸部活動受限，主要是由于神經根受到壓迫刺激造成。頸椎病造成肩膀酸痛時，會出觸電一樣的感覺，同時伴隨手指麻木，肢體發冷及受壓神經支配區皮膚有異常感覺，但是不會出現肩關節活動障礙。 肩部肌肉痙攣引起肩膀酸痛。

　　2 當肌肉一直處于緊張狀態或者我們長時間保持不良的坐姿時，長期伏案看書寫字，是最容易出現肩部肌肉痙攣現象的，這種現象引發的肩膀酸痛癥狀在經常在電腦前工作的上班族中最為常見。 肩關節結核引起肩膀酸痛。

　　3 肩關節結核和肩周炎一樣，發作時都有肩膀酸痛和功能受限情緒出現，但是肩關節結核發病比較慢，并且常伴隨低熱，夜間盜汗，臉色蒼白，全身乏力等癥狀。 肩部腫瘤引起肩膀酸痛。

　　4 肩部周圍長腫瘤的話，到了一定階段會引起肩膀酸痛或者肩臂活動發生障礙，肩部腫瘤與肩周炎的區別在于，患者的肩膀酸痛現象會逐漸加重，疼痛部位因腫瘤生長，局部出現腫大現象。

　　5.常見的如膽結石，膽囊炎都會有可能引起右肩酸痛現象出現，這是因為膽囊和右肩部位的感覺神經有重疊部分，但膽囊出現炎癥的時候，右肩和右肩胛下也會隨之有隱痛感覺。如果除了感覺肩膀酸痛之外，還有反酸，腹脹，惡心等消化不良的癥狀，最好去醫院檢查一下膽囊。 心臟疾病引起肩膀酸痛。

　　6 肩膀酸痛也有可能和心絞痛，心肌梗塞等心臟問題有關，當這些疾病發作的時候，由于心臟和左肩的皮膚感覺會傳入同一骨髓引起疼痛問題，因此疼痛會向人體左肩膀放射，這種疼痛被陳偉牽涉痛，它與肩周炎是有區別的。心絞痛的發作常常與勞累或者興奮有關，休息片刻疼痛有所緩解，也可以含硝酸甘油片緩解病情。

　　肩膀酸痛的各種原因

　　脖子肩膀酸疼可能是頸椎病引起的。大多數患者則會出現頸部、肩部的疼痛，手肌、上肢肌肉萎縮、無力等癥狀。輕度頸椎病患者，會出現頭痛、頭暈癥狀，頸部會有酸脹、牽扯感。造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

　　大多患者常自覺在項背銜接處、頸肩交接處疼痛最明顯，以沉重感居多，有如背負重物，癥狀加重時則酸痛難忍。后枕部以麻痛為主。事實上，當頸椎間盤因老化、損傷而變性時，局部的穩定性變弱;此時小關節的正常關系亦起變化，關節囊承受的壓力增加;當增生的骨刺周圍發生炎癥性反應時，就會通過項背神經及交感神經的反射而引起頸后、肩背或枕部疼痛。疼痛呈持續性酸痛或隱痛，亦可以是陣發性的放射樣、火燒樣或抽搐樣劇痛。

　　急性期的疼痛多伴有運動功能受限，頭頸偏向患側，而頸肌緊張、僵硬;慢性期雖然疼痛減輕，但多數人頸項活動時的靈活度下降，前屈時下頰不能觸及前胸，后伸受限更為明顯，患側旋轉角度亦比健側明顯變小。

　　引發年輕人肩膀疼的原因大致包括以下幾個方面：1.肩膀長時間保持一種姿勢導致的肩膀疼。如果我們長時間的上網、看書、長時間的保持一種固定的姿勢不動，往往會造成肩膀疼，如果不及時改善，則會引發肩周炎、頸椎病;肩周炎會引發肩膀疼，很多人都患有肩周炎，特別是老人們發病率更高，肩周炎的最典型癥狀便是肩膀疼?，F代人如果長時間的上網、玩游戲也會導致肩周炎的發生;2.劇烈運動會引發肩膀疼，不少年輕人酷愛運動，特別是打籃球、打乒乓球等這些球類運動項目，如果玩的時間過長，運動過于劇烈，則很可能引發肩膀疼;3.此外，如果年輕人的上肢曾經受過外傷，肩部固定的時間過久，肩部急性挫傷、牽拉等如果治療不當，都會造成年輕人肩膀疼。

　　肩膀酸痛的治療方法

　　1、加強鍛煉

　　經常參加體育鍛煉，如保健體操、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　2、注意保暖

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法

　　治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

　　4、治療穴位及刺激方法

　　肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

　　肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

　　5、勞逸結合

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　6、積極治療

　　感染是類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。

　　7、兩手抱頭法

　　兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

　　8、單手壓肩法

　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

　　9、擴胸分肩法

　　兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。