肩關節痛的原因及預防辦法

肩關節痛的原因及預防辦法

　　現代科技的發展以及工作的需要，人們總是習慣坐在電腦前長時間保持著同一個姿勢，這是導致肩關節痛的其中一個原因。導致肩關節痛的原因還有哪些呢？下面跟隨小編一起來了解一下。

一、肩關節痛是什么：

　　肩關節痛又名肩周酸痛不適、漏肩風、肩關節周圍炎、五十肩，其肩關節功能障礙突出者又有凍結肩之稱。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。

　　二、肩關節痛的原因：

　　1、肩部原因

　　①本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素;

　　②長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因;

　　③上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

　　④肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。

　　2、肩外因素

　　頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

　　三、肩關節痛的預防：

　　1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

　　2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。