坐久了腰痛是怎么回事

坐久了腰痛是怎么回事

　　對于上班族，特別是辦公室人員，最難受的莫過于坐久了腰桿那股子酸痛了。有人會疑惑為什么坐久了會腰疼呢?怎樣才能緩解這種酸痛呢?快來看看學習啦小編為您精心整理的治療久坐腰痛的妙招吧!

　　久坐腰痛的原因：

　　腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運動的人,或是因為工作需要久站的人,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰背部的疼痛并引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復性損傷后積累發病。腰肌勞損，或者腰椎突出，腰三橫突綜合征等都可以導致腰疼

　　治療久坐腰痛的方法：

　　1.使背部肌肉放松，加速復原——如臥床休息以壓除重力對身體的影響;保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。

　　2.適當運用藥物，加強療效——如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫囑服用。

　　3.接受物理治療，緩解疼痛——利用溫熱或電氣等機械力量所產生的物理能量其鎮痛的效果，組織調整回原來的正常狀況。

　　4.月常保健及腹肌、背肌的復健運動。