女人應該如何護胃
許多女性因為一些不良的生活習慣而造成了胃病，所以需要改變生活習慣并均衡飲食，胃病才會有所好轉。那么女人應該如何護胃?以下是學習啦小編給你整理女人護胃的相關方法。
女人護胃的方法
1、飲食規律化:飲食不規律,不按時、不定量進食,饑一頓、飽一頓,就容易造成胃的蠕動功能紊亂,胃酸就會分泌過多,久而久之會出現胃炎或胃潰瘍。
2、培養良好的飲食習慣。吃飯時一定要細嚼慢咽,這樣可以減輕胃的負擔,使食物易于消化。盡量少吃刺激性食品。戒煙、限酒。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃酸分泌增加,胃動力減退。而酒中的乙醇對胃黏膜有較強的刺激作用,引起胃的強烈收縮及擴張運動,容易造成胃出血和潰瘍部位穿孔。
3、避免服用對胃黏膜有損害的藥物。如果因為治療疾病的需要,應在醫生的指導下或配合其他輔助藥物,或在飯后服用,以減少對胃的不良反應。
4、保持精神愉快,胃是最易受精神、情緒,心理影響的一個臟器,一旦出現精神壓抑、情緒低落、心理矛盾時,胃幾乎就此發生“罷工”,會出現食欲不振、消化不良、上腹漲痛等癥狀。因此,平時要精神愉快,性格開朗、意志堅強,并善于從困境中擺脫自己。
女人養胃的食療
1、牛奶粥
原料:大米100克,牛奶500克。制法:大米淘洗干凈,加水旺火燒開后,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。功效:補益氣津養胃生肌。適應:適合氣陰不足的胃病,即氣短、乏力、口干、內熱的胃病患者,也適用于上消化道出血患者。
2、雙魚湯
原料:花膠100克,鮮魚腥草100克。制法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味后食花膠飲燙。功效:清胃生肌止痛。適應:胃熱患者,即經常感覺胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
3、胡椒豬肚湯
原料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克。制法:將胡椒打碎,放入洗凈的豬肚內,用線扎緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,棄肚內胡椒,食肚肉飲湯。功效:溫中健脾、和胃正痛。適應:胃寒患者,如經常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。
4、養胃佛手粥
原料:佛手柑10-15克,粳米50-100克,冰糖適量。制法:將佛手柑煎湯去渣,再加入粳米、冰糖同煮為粥。適應:肝郁、胃脹的患者。
5、蟲草百合鴨肉湯
原料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。制法:先將鴨肉燉30分鐘,然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調味后飲湯并食蟲草和鴨肉。功效:健脾養胃并潤肺補腎。適應:脾胃虛弱、肺腎不足,元氣虧虛的患者。
6、鮮蘆根粥
原料:新鮮蘆根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。制法:將鮮蘆根洗凈后,切成一厘米長的細段,與青皮同放入鍋內,加適量冷水,浸泡30分鐘后,武火煮沸,改文火煮20分鐘。撈出藥渣,加入洗凈的大米,煮至大米開花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次溫服。功效:蘆根清熱養陰,青皮行氣止疼,生姜和胃止嘔,大米養胃益脾。以上諸藥配伍得當,共達泄熱和胃,養陰止痛之功效。
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