預防前列腺增生有哪些方法
預防前列腺增生有哪些方法
前列腺增生多發于年齡較大的人群，有尿急、尿頻、排尿困難、血尿等癥狀。預防前列腺增生有哪些方法?以下是學習啦小編給你整理預防前列腺增生的相關方法。
預防前列腺增生的方法
1.體育運動
適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環，對前列腺增生的預防幫助很大。
2.保持好的心態
心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。
3.不憋尿
切忌長時間憋尿，以免損害尿肌功能。睡前不要大量飲水，防止膀胱過度充盈，造成尿潴留。
4.注意飲食
不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。因為它們均易引起前列腺充血，加重排尿不暢等癥狀，甚至可引起急性尿潴留。飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。
5.性生活要適度
對性生活既不縱欲，也不禁欲，可據年齡和健康狀況而定，一般以性交后第二天不感到疲倦為宜。
前列腺增生的原因
1、不注意飲食
喜歡吃辛辣食物、油膩食物、吸煙、喝酒的人更容易患前列腺增生,因為辛辣食品和酒類對前列腺及尿道有刺激作用，可引起不適或血管擴張致使前列腺出現充血、水腫等癥狀，從而會減低前列腺的抵抗力。還有研究顯示營養過于豐富導致的肥胖與前列腺增生相關，過多食用脂肪類、肉類、奶制品類等營養豐富的食物會增加患前列腺增生的幾率。所以日常飲食中藥多吃水果蔬菜。另外可以補充維生素D。以減小患前列腺增生的幾率。
2、缺少激素
按照常規來講，睪丸產生雄、雌兩種激素，但雄性激素較多，雌激素較少，兩者達到一定的比例就是正常，而前列腺增生則因為睪丸逐漸萎縮，雌激素分泌減少，從而導致前列腺對雌激素更敏感造成的。
3、性生活放縱
性生活過度會導致性器官充血，前列腺也會因為持久充血而增大，過度的持續充血會加大患前列腺增生的風險。而且不潔性生活會引發性器官感染，從而降低抵抗力。除此之外，還要注意前列腺部位的清潔，因為陰囊和包皮部位容易藏污納垢，不潔細菌可能乘機而入，從而導致前列腺疾病。
4、沒有良好的排便習慣
有的人習慣憋大小便，這是一種很不好的習慣，經常憋尿會使尿液的毒素沉積，會直接傷害前列腺，導致相關前列腺疾病。由于前列腺靠近肛門直腸部位，而經常憋大便或者便秘的話，會導致直腸內糞便過多，從而會壓迫前列腺，致使其重血，也會增加患前列腺增生的幾率。
5、缺乏鍛煉，經常久坐，缺乏鍛煉的人容易動脈硬化，從而也會使前列腺局部血液循環受阻，久坐則會使上半身的重量很大一部分壓迫在前列腺上，致使血液循環不暢，從而不利于前列腺液排泄，會增加 患前列腺增生的幾率。兩者是有聯系的，多鍛煉就減少了坐的時間。
6、其他疾病誘發
前列腺炎沒有完全治愈會導致前列腺增生，尿道炎、精囊炎等生殖系統疾病也會使前列腺因充血過多而出現前列腺增生。
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