腸胃不好經常便秘吃什么食物好
腸胃不好經常便秘吃什么食物好
胃脹我們大家也都遇到過，在生活中也很常見，不消化我們也遇到過，那么腸胃不好經常便秘吃什么食物好?不如跟著學習啦小編一起來學習腸胃不好經常便秘吃的相關食物好吧!
腸胃不好經常便秘應該吃的食物
1、豆腐
味甘,咸,寒,無毒。含碳水化合物,脂肪,蛋白質,鐵,鈣,磷,鎂膳食纖維鐵等物質。能強健體格,利胃消食,防癌抗癌,預防癡呆,延緩衰老,健脾益胃,活血散瘀,清熱潤燥,促進新陳代謝。
2、南瓜
南瓜味甘,溫,無毒。含有蛋白質,脂肪,粗纖維,胡蘿卜素,葡萄糖,碳水化合物,鈣,磷,鐵,抗壞血酸,瓜氨素,甘露醇,果膠等物質,能抗菌解毒、健胃助消化,通腸利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,補中益氣,增強免疫能力。
3、南瓜
南瓜味甘,溫,無毒。含有蛋白質,脂肪,粗纖維,胡蘿卜素,葡萄糖,碳水化合物,鈣,磷,鐵,抗壞血酸,瓜氨素,甘露醇,果膠等物質,能抗菌解毒、健胃助消化,通腸利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,補中益氣,增強免疫能力。
4、素菜湯料
腸胃不好吃素菜清湯有好處,可食用冬瓜湯,南瓜湯,苦瓜湯,海帶湯,木耳肉片老姜湯,蘑菇肉絲湯,墨魚肉片湯,蘿卜湯,玉米湯,青菜老姜湯。
5、多吃蔬菜
對疏通腸胃有益,能夠排毒養顏的蔬菜有絲瓜,苦瓜,小白菜,油麥菜,白菜花,菠菜,雪里蕻,扁豆,蓮藕,蘿卜,馬鈴薯,蘑菇等。
6、多吃水果
腸胃不好,胃口不好,可以吃一些有助于腸胃消化,開胃消食的水果。比如山竹,草莓,櫻桃,獼猴桃,香蕉,西瓜等。山竹滋補養顏,草莓開胃消食,櫻桃潤膚補血,獼猴桃降血脂血壓,香蕉疏通腸胃,西瓜清熱解暑。
腸胃不消化便秘的解決方法
1、便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動,可以經常對腹部進行順時針按摩。可以繼續喝蜂蜜水。也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑,以增強腸道的動力,增快腸蠕動,對慢傳輸型便秘有良好的作用。
2、建議使用護胃藥及促胃腸動力藥治療,如奧美拉唑或泮托拉唑,馬丁啉或莫沙必利等。同時飲食方面也要注意,避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料,規律飲食,避免暴飲暴食。禁煙酒。
3、可通過飲食調理,腹部按摩調理好。平時多吃纖維含量高的蔬菜水果,如芹菜、菠菜、玉米等,或者每天喝一到兩杯桑葚火麻茶來增加體內親水因子,也可以起到改善便秘的效果。同時配合按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除肚子漲便秘情況。
4、常進多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹筍,大白菜,卷心菜,紅薯等。
5、在出現這種情況時要多吃些溫性的食物,比如南瓜,黑米,糯米,洋蔥等。或者是吃點健胃消食片來緩解胃脹的癥狀。必須要少吃或者是克制吃寒性的食物,涼的東西比如涼的飯菜,瓜果類,冰棒等,寒性的食物如芹菜,絲瓜,茄子等。在肉類方面也要少吃,尤其是豬肉,一定要少吃,因為里面的脂肪的含量都要大大高于蛋白質。我們選擇吃一些洋蔥,洋蔥對治療便秘挺有效果的,我們都知道蔬菜富含纖維生素,對于減肥和治療便秘都有很大的幫助的。另外我們為了緩解消化不良便秘的癥狀要多做些運動,我們都知道夏天是減肥最好的季節,因為夏天是最容易出汗的季節。
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