關于養胃的好方法主要有哪些
關于養胃的好方法主要有哪些
胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，本文是學習啦小編整理的養胃方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦！
經常胃痛怎么辦
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、經常胃疼，那么說明胃一定不好，那么胃不好，自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會好。消化不好的主要癥狀就是消化功能減退，也就是說每次吃飯吃一點點就會感到飽腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的話，睡覺的時候胃部帶來的腹脹感會難以入眠。所以在平時吃飯的時候應該注意少吃堅硬的，不好消化的食物。并且建議你可以少食多餐，及時沒到吃飯的時間，你也可以補充一點食物，但是不宜過多，因為這并不是正餐。為了食物更好消化，最好在餐前喝湯，并且晚上睡覺前兩三個小時不要進食，這樣就能避免腹脹帶來的失眠。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭是很好的養胃食物，南方人喜歡米飯，但每一餐都吃米飯其實對胃的負擔也是很大的，不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭，這樣可以更好的保護好你的胃。胃也不會有那么大的負擔。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。
9、如果你的胃不好可以適量的吃一些木瓜，木瓜是十分養胃的食物，但是對于胃酸過多的人木瓜是不宜多吃的。并且一定切忌，胃是應該時刻保暖的人體器官，除了冰以外的東西，一切寒性的食物像西瓜、綠豆都不應該多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃方法
一、煮粥加什么能養胃
吃什么能養胃呢?其中喝粥便是極好的養胃選擇，因為粥不僅潤喉易食，還富含極高的營養價值，很容易被人體所消化。另外，在煮粥的時候加點“料”更能起到極佳的養胃作用。
1、南瓜
中醫認為，南瓜性溫、味甘，且能入脾、胃兩經，具有極好的暖胃散寒的作用，起到溫補胃部的效果。
同時在南瓜中還含有豐富的維生素和果膠成分，其中果膠是一種具有一定吸附性的物質，被人體攝取之后能對腸胃中所殘留的毒素物質起到一定的粘附，進而促進毒素的排出，這也是維護健康腸胃環境的有利保障。
另外，這種果膠成分還能在胃部形成一層保護膜，使其免受粗糙食物的損傷和刺激，并還能促進胃部潰瘍的部位能快速愈合，對于胃病患者來說極其適合。
不僅如此，在南瓜中還含有一種促進膽汁分泌的物質，這種成分能很好的促進體內膽汁的分泌，并促進腸胃道的蠕動，能很好的幫助食物進行消化和吸收，大大減輕了食物消化的負擔。
并且，南瓜還可以有效消除致癌物質亞硝胺的突變，起到極好的防癌作用，在一定程度上也是幫助肝、腎臟機能恢復的有利保障。
2、茯苓
茯苓是一種常見的中藥材，具有健脾、養胃、安神等養生功效，對于本身脾胃虛寒、乏力的人群來說，選擇利用茯苓煮粥喝是極好的養胃之選。
另外，在茯苓中還含有豐富的茯苓聚糖，這種物質是一種具有一定抗菌性作用，被人體攝取之后能有效抑制胃酸的分泌，對于人體的消化道黏膜產生極好的保護效果。
并且，茯苓多糖被人體攝取之后還能起到增強人體淋巴細胞的效果，這也是起到增強人體免疫細胞活性的重要方式，在很大程度上也能有效抗癌防病。所以多吃茯苓粥是養胃防病佳選。
3、薏米仁
薏米仁是一種極好的養生滋補佳品，且薏米仁的做法有很多種，其中利用其煮粥便是極好的養生選擇，老少皆宜。
在薏米仁中含有豐富的薏米酯、亞油酸等物質，這些成分具有一定的抗癌作用，所以說常用薏米仁煮粥喝能使其中的抗癌物質更好的被人體所吸收，進而達到不錯的抗癌養胃作用。但是，薏米仁味甘、性寒，所以每次喝粥的時候不宜吃太多。
此外，薏米仁還具有一定的祛濕功效，所以對于一些體內濕氣較重的人也可以選擇喝點薏米仁粥進行祛濕養生。
二、飲食養胃的注意事項
老話常說：“胃病三分治七分養”，和人們的飲食有密切的聯系，因此在飲食中一定要嚴格把關，以此更好的防治胃病。
1、多咀嚼
在進食的時候最為主要的便是咀嚼，很多人吃飯只是圖快速，因此總是隨便咀嚼幾下便吞咽下去，實則這在無形之中增加腸胃消化的負擔。
所以說為了更好的利于腸胃對食物的消化和吸收，在進食的時候一定要吃慢一點，多咀嚼幾下，以此促進唾液的分泌。
2、養成良好的飲食習慣
一日三餐是人們每日獲取能量和營養素的重要來源，所以在日常重視食物養胃的注意事項是相當重要的。
其中胃部是一個比較敏感的部位，尤其是本身就患有胃病的人，所以說在飲食中需要多吃一些溫性、清淡的食物，少吃辛辣、涼性的食物，以減少對胃黏膜的刺激。
另外，一日三餐一定要有規律，不能有上頓沒下頓的，尤其是當感到饑餓時，一定要及時進食，因為此時胃部會分泌胃酸，易對消化黏膜造成不良的損傷，因此及時進食能保護胃黏膜。
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