預防肝病的食物與方法
預防肝病的食物與方法
肝臟疾病在我們的生活當中很是常見，年輕人患肝病的幾率也越來越高。你們知道預防肝病有什么食物嗎?預防肝病的方法是什么呢?現在就由學習啦小編來跟你講一講預防肝病的食物與方法吧!
預防肝病的食物
1.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮靜及利尿功效，對疏肝解郁、調補脾胃有一定的效果。
2.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結所引起的胸脅不暢。
3.油菜
保護細胞膠原質及血管健康，其嫩花蕾和新發莖葉富含營養，最益養肝。
4.高麗菜
含有多種抗癌成份，能促進腸胃消化功能及加速排泄體內廢物。
5.黃豆芽
能提供優質的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。
6.蘆薈
能瀉肝火，改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐，但孕婦忌用。
7.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。
8.白芍
具柔肝止痛、養血調經、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
9.黃耆
能保護肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風，利尿消水腫及腳氣。
預防肝病的方法
1.預防肝病還要限制飲酒
特別是不能反復醉酒，已患肝病的人，一定要忌酒。
2.預防肝病還要合理搭配營養
既不可營養缺乏，也不可營養過剩，以減少營養性肝腫大和脂肪肝的形成。不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。
3.預防肝病首先要避免乙肝病毒感染
一般乙肝是通過輸血、手術或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實在日常生活中，特別是夫妻之間、母嬰之間，也是不可忽視的環節。正常情況下，消化道完整無損，乙肝病毒難以侵入機體，若有了損傷，病毒就可乘虛而入。這就告訴人們，保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時，應及時治療，以保護消化道的防御屏障。
4.謹慎用藥，不可濫用藥物
對肝臟有損害的藥物，非用不可時，也要盡量縮短療程;寄生蟲病、心臟病、膽系疾病，都要早防早治。定期查體，是個好辦法，老年人每年作一次健康檢查，很有必要。謹慎選用保肝藥物。
損害肝臟的行為
1.抽煙損害肝臟
這是因為煙草燃燒產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。
2.吸毒損害肝臟
肝臟是人體的“化工廠”，負責轉化、合成人體吸收的各種物質，毒品亦不例外，進入人體同樣會損害肝臟健康。
3.過度喝酒損害肝臟
酒精進入人體后，主要在肝臟內代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。
4.胡亂吃藥損害肝臟
藥物進入人體后，必須經肝臟代謝后才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家盡量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規范用藥，不可胡亂用藥。
5.愛吃油膩損害肝臟
過食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無形增加肝臟的代謝負擔，長期以往便可嚴重影響肝臟機能的正常發揮。
6.長期抑郁損害肝臟
肝喜條達、惡抑郁，如若長期精神抑郁，或是經常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。
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