怎樣預防陽痿有什么措施
陽痿讓男性朋友們垂頭喪氣，喪失自信心，在另一半面前再也沒有了雄心壯志。那么預防陽痿有什么措施呢?接下來學習啦小編和你一起了解預防陽痿的相關措施吧。
預防陽痿的措施
1、學習性知識
有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起),往往只是沒有足夠刺激引起性欲,不能視為病態。新婚夫妻性生活時,男方緊張、激動,女方恐懼、羞澀,配合不好,導致性交失敗是缺乏經驗,不是病態,要互相理解、安慰,隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿,多半是一種正常的抑制,生理的波動,男方不要徒增思想負擔,女方不要因之埋怨、指責,以免弄假成真,導致陽痿。
3、謹慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
4、節房事
長期房事過度,沉浸于色情,是導致陽痿的原因之一。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。
5、適當鍛煉
生活上多進行一些體育鍛煉是非常有益身心的,擁有強壯的身體才會有強健的性能力,而且,多鍛煉可以增強體質,減少其他疾病侵襲的風險,由于很多疾病的發生都會導致男性出現陽痿,所以這一點也很重要。
6、養成良好習慣
生活上要養成健康的生活習慣,頻繁的房事和手淫對身體都沒有好處,而且煙酒傷身平時也該多加注意。經常熬夜這樣的情況也應該盡量避免,要是男性過度勞累的話也是會引起陽痿的。
陽痿的原因
1、器質性疾病
血管源性。包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病,如動脈粥樣硬化、動脈損傷、動脈狹窄、陰部動脈分流及心功能異常等,或有礙靜脈回流、閉合機制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。神經源性中樞、外周神經疾病或損傷均可以導致陽痿。
2、心理性病因
指緊張、壓力、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的陽痿。
3、混合性病因
指精神心理因素和器質性病因共同導致的陽痿。此外,由于器質性陽痿未得到及時的治療,患者心理壓力加重,害怕性交失敗,使陽痿治療更加復雜。
4、其他因素
放射線照射、重金屬中毒等。慢性病和長期服用某些藥物也可以引起陽痿。
陽痿的調理方法
1、以軟食為主,適當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、陽痿患者宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、陽痿患者宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、陽痿患者不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
8、有助于“壯陽”的運動的類型如打球、散步、游泳、健身等都不錯,唯一“有錯”的運動是騎自行車--它反而會增加患陽痿的機率。
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