脫發白發吃什么可以治療
脫發白發吃什么可以治療
脫發白發已經不是老年人的代名詞了，很多年輕人就是出現脫發白發了，那么脫發白發吃什么好呢?怎么緩解這種癥狀呢?下面學習啦小編將為你詳細介紹一下脫發白發吃什么好，歡迎大家來到學習啦學習。
脫發白發吃什么好
1、有的脫發是因為營養缺乏造成的,這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對性的補充營養之外,還要均衡營養,只有均衡營養才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2、忌食辛辣油膩類的食物,它們會刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發。
3、戒煙戒酒,吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發的正常生長,所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣,從而會引發脫發,在日常生活中最好不要過量飲酒。
4、多吃蛋白質類食物,頭發的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。
5、一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發,腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環食物頭發吸收營養主要來自血液,當血液循環不好的時候,頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發,因此可以吃一些補血、促血液循環的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7、雜糧雜糧也是防脫生發的一類好食物,它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維。
治療脫發白發的食療方法
1、組成:核桃12個,枸杞子、何首烏各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。用法:將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉爛取出黑豆,晾干。每食6～9克。每日2次。功效:烏發潤發。
2、組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。
用法:將枸杞子和玉竹洗凈切碎,放入鍋中,加適量水,浸漬12小時,再煎煮3小時,濾取藥液,藥渣加水再煎,反復3次,合并濾液,用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜,攪拌均勻。濃縮收膏,待冷裝瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
3、組成:大麥200～300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖適量。
用法:將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟,研為細末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。功效:養血補腎,潤發黑發。
4、組成:何首烏50克,雞蛋2個。用法:將何首烏和雞蛋分別洗凈,加水同煮至蛋熟,剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯,每日1次,佐餐食用。功效:補肝腎,烏須發,抗早衰。
5、組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克。用法:將二者混勻,制成沖劑,每次服用10克,開水沖服,每日3次。功效:烏發潤發。
6、組成:桐葉、桐子多少不限。用法:取深秋霜后的桐葉、桐子,搗碎,蒸熟,取出后用布包著絞榨出汁,貯存備用。使用時先將頭發洗凈,然后涂藥汁于頭發上,反復揉搓令勻,揩去余油,經過一夜,次日用水洗凈。每3～4天用1次。功效:白發轉黑。
日常護理頭發小知識
1、洗頭要徹底
洗頭看似簡單普通,其實是日常護理頭發最中藥的一個環節。洗頭要注意一些小技巧。如洗發次數不應該過多或過少,過多導致頭皮油脂被沖干凈,失去了天然保護,過少則容易造成油脂分泌旺盛,不利于頭發生長。
此外,洗頭的洗發水一定要溫和,不要用特別刺激的洗發水,過度刺激的洗發水不僅本身對頭發有一定的刺激,而且難以沖洗干凈,留在頭發的殘液容易對頭發造成二次傷害,因此洗發水要溫和,洗發后吹風也要溫和,這樣才能在洗發的過程中做好日常的頭發護理。
2、護發素的使用
僅僅是洗頭,可能無法達到最好的日常護理頭發的效果,但是我們也不需要做過多的護理,使用一些護發素就足夠了。護發素不僅僅有一定營養的成分,而且能很好的中和頭發中的負電荷,其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發表面帶陰離子的分子,并留下一層均勻的單分子膜,這層奇妙的東西會給頭發帶來一系列好處:柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電,并使頭發的機械損傷和化學燙、電燙、染發劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
3、按摩頭皮
頭發的營養來自血液循環,因此血液循環的好壞對于頭發的日常護理也是有非常重要的意義的。一般來說,洗頭的時候適當按摩一下頭皮,或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭,都會起到很好的護理和保健作用。
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