耳鳴的日常護理
節律性耳鳴多與血管跳動一致偶爾與呼吸一致，耳鳴的頻率較低。下面是學習啦小編推薦給大家的耳鳴的日常護理，供大家參考。
耳鳴的日常護理
要勞逸結合
注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。
要保證睡眠
盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。
要調節內分泌
更年期婦女若出現頑固神經性耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解神經性耳鳴癥狀。
要調節情緒
遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。
減少噪聲刺激
不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
耳鳴的飲食治療規則
一、維生素A――有助于提高聽力
研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A。
二、維生素B12――保護耳神經
缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
三、鋅――維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閑之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫。回歸自然、親近自然是人的天性，茶則是對這份天性的最好滿足。
耳鳴的實證
(一)癥狀
臨床特點為耳中暴鳴如鐘鼓。
(二)治法
(1)選穴
耳門、聽宮、聽會、翳風、外關、風池、曲池、合谷。
(2)定位
聽宮位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。
聽會在耳屏問切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。
耳門位于面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷處。
翳風在耳垂后，當乳突與下頜骨之間凹陷處。
外關在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。
風池在項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問的凹陷處。
曲池在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
合谷在手背，第一、第二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
(3)刮拭順序
先刮面部耳門、聽宮、聽會，再刮頭部翳風、風池，然后刮前臂曲池至外關，最后刮合谷。
(4)刮拭方法
補法
在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮面部耳門、聽宮、聽會，因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需涂抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭，方向由內向外按肌肉走向刮拭，可每天1次。
再刮拭頸后部翳風穴至風池穴，可重刮，出痧為度。重刮上肢外側曲池穴至外關穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最后重刮手部合谷穴，30次，可不出痧。
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