緩解老人耳鳴的方法及與預防方法
緩解老人耳鳴的方法及與預防方法
生活中不少老人都有出現耳鳴的問題，讓老人的生活受到了很大的困擾，為此老人要想辦法緩解耳鳴問題。下面由學習啦小編為大家介紹緩解老人耳鳴的方法，希望能幫到你。
緩解老人耳鳴的方法
1、合理用藥
耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。
2、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。
3、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
4、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
5、注意飲食
平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物，因為活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
6、多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
如何預防老人耳鳴
1、保證睡眠
不熬夜，保證充足的睡眠。
2、保持愉快
保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動。
3、戒煙限酒
煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
4、戒除用異物挖耳的不良習慣
戒除用異物挖耳的不良習慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫院耳鼻喉科檢查。
5、經常按摩耳朵
如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴，可促進內耳血液循環，起到醒腦聰耳的作用。
6、積極治療老年疾病
積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。
耳鳴的癥狀表現
總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可為頭鳴，可持續性存在也可間歇性出現，聲音可以為各種各樣，音調高低不等。
1耳鳴與聽力的關系有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2耳鳴與心理因素的關系
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
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