耳鳴自我治療
耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發展而來。現在就跟著學習啦小編一起來看一看耳鳴自我治療，資料僅供參考。
耳鳴自我治療
1、捏耳法
首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂，將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背向前輕輕推擦，反復做24次，以兩耳出現熱感為好。用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回摩擦36下，致耳廓發熱。以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回復原形，重復10次。
2、鳴天鼓法
選擇安靜處，采用面南而立或坐式，全身放松，心平氣和，雙目微閉，進入鳴天鼓預備狀態。將雙掌捂于雙耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反應區及耳穴，所以經按摩能使耳部及全身獲得調補)，并在按摩時配合叩齒。按摩18~36次。結束后用舌在口內攪動產生金津玉液，分數口咽入下丹田中。
兩掌心分別捂住雙耳廓，使耳道與外界空氣隔離，手指置于后腦部，指尖斜向枕部，并用雙手食指撣擊頭的枕部約18~36次，可聽到咚咚之聲如擊天鼓，也叫鳴天鼓。
3、掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
每天抽出一些時間堅持以上護耳操，聽力下降定會有所改善，也有預防耳部疾患以及全身調理的養生作用。
自我治療小妙招
1、鼓膜按摩
用雙手的手掌同時將雙兒堵住，然后施加壓力后再迅速放開，重復幾次，便可使得耳部血液循環更為暢通，從而緩解大腦疲勞，減輕耳鳴癥狀。
2、耳部按摩
洗臉時對耳廓及耳垂做輕柔的揉搓，或用手掌按住耳部，拇指放在腦后，用四指敲擊后腦勺，可刺激神經末梢，從而改善血液、淋巴組織的循環，加速新陳代謝，減輕耳鳴癥狀。
3、張、閉嘴
在造成起來，把嘴張到最大限度，先往外呼口氣，再吸進口氣并閉合嘴巴，反復多次。這樣既可鍛煉臉部的肌肉，還可使耳咽鼓管更為通暢，維持耳部內外壓力的平衡。
4、屏氣療法
精息寧坐，牙關緊咬，用手指將鼻孔捏住，瞪大雙眼，從而讓空氣流入耳道，直到耳朵有“轟轟”聲為止，這樣可使得耳部血管的壓力升高，將更多的血液積聚起來，以緩解耳鳴的癥狀。
非器質性耳鳴的治療方法
搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2～3個月。治療時，要保持心情清靜。
屏氣法：安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。
摩耳門法：用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數次。
鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。
聲音掩蔽法：打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高于自己耳鳴的音調，每次聽10～15分鐘，每天聽5～8次，連續數日。
預防耳聾耳鳴的發生，要做到生活規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。戒煙限酒、少飲咖啡及濃茶。節制脂肪類食物和高鹽飲食的攝入。遠離噪音，減少噪音對聽神經的損傷。
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