減輕更年期癥狀的方法
減輕更年期癥狀的方法
現如今工作壓力大，不良的生活習慣都會造成女性更年期的提前，那么如何緩解更年期綜合癥呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
緩解更年期癥狀的方法
1、喝杯白水靜靜心
俗話說“心靜自然涼”，出現潮熱應注意穩定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開水也非常有效。
2、戒煙戒酒多吃果蔬
多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含維生素、蛋白質的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應戒煙酒，咖啡、茶等也應少飲。
3、規律鍛煉有益處
有規律的鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，有助于增強對氣溫的適應和調節能力，對于減輕身體潮熱等反應效果明顯。
4、中藥調理有講究
中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。
5、雌激素替代治療
雌、孕激素周期療法：口服雌激素21—25天，最后6—10天增加孕激素。也可單純口服雌激素5毫克，每月1次，但需要注意子宮內膜增生的危險。
更年期的并發癥
1.自主神經系統功能紊亂伴有神經心理癥狀的癥候群
精神神經癥狀：臨床特征為圍絕經期首次發病，多伴有性功能衰退，可有2種類型：興奮型;抑郁型。
2.泌尿生殖道癥狀
可出現外陰及陰道萎縮;膀胱及尿道的癥狀;子宮脫垂及陰道壁膨出。
3.心血管癥狀
(1)部分患者有假性心絞痛，有時伴心悸、胸悶。
(2)少數患者出現輕度高血壓，特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發性發作，血壓升高時出現頭昏、頭痛、胸悶、心悸。
4.骨質疏松
婦女從圍絕經期開始，骨質吸收速度大于骨質生成，促使骨質丟失而骨質疏松。
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