女人經痛吃什么止痛
痛經是女性朋友常見的一個婦科問題，很多的朋友都不太重視痛經的治療。其實痛經的危害是非常大的。本文是小編介紹的幾種緩解痛經的食物，僅供參考。
經痛可以止痛的食物
1、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
2、香蕉
香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。香蕉屬于高熱量水果，所含的豐富維生素A可促進人體生長，增強機體對疾病的抵抗力，且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進食欲，幫助消化，同時對保護神經系統很有益。
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。不過要注意適量食用，過量食用的話會導致經期不適。
3、當歸
作為調經活血補血的好藥，女性用來治療月經，調月經、養肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。
如果用來治療，當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以了。在經前服用，可以減輕痛經的癥狀。
4、山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經前3~5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
5、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。
紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
6、葡萄
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經，如痛經的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛熱而致的痛經，又能起到溫陽補血，止痛的效果。
女人如何緩解痛經
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位位于人體的小腿部(可將手掌并攏，小手指中央放在足踝關節內側的最高處，這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會于此而得名。
中醫認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經有關，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調氣血、性功能、生殖功能，確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持，要1個月才起作用。
按摩三陰交的同時，經前1周配合內服中藥，治療痛經的效果更好。針灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。
2、治療痛經的運動療法
痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。
a、膝胸運動;b、扭腰轉臀;c、叉腰擺腿;d、叉腰下蹲;e、捶打腰骶;f、按摩小腹;g、伸腿抬臀。
3、治療痛經的按摩
月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側涌泉穴，按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30~50次。
臨睡前將雙手心反壓于雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
4、艾灸肚臍以下部位
在家做痛經的保健時最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經可以多在晚上泡腳，平時用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補充水分。
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