頸椎病發病的預兆
頸椎病發病的預兆
頸椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。那么頸椎病的癥狀有哪些?頸椎病有什么癥狀?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
頸椎病的預兆
1、眩暈
眩暈是頸椎病患者常見癥狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈，嚴重時還會發生猝倒的癥狀，這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種癥狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經功能紊亂癥狀。
2、吞咽障礙
頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙，其主要癥狀表現為吞咽時，喉嚨里出現梗阻感，或感覺食管內有異物，這是由于頸椎病患者食管的后壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度松弛時，會出現吞咽困難的癥狀。
3、血壓不穩
頸椎病癥狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病后，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩定的癥狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的癥狀。
4、上肢肌力減弱
肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現，這為運動神經受損引起的癥狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。
5、身體癥狀
頸椎病癥狀表現多樣，患者在患上頸椎病以后，患者往往會表現為心前區疼痛、胸悶、早搏、心律失常等等，這些頸椎病的癥狀表現，是由于頸背神經后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。
預防頸椎病的方法
1、閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
3、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
4、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
5、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
6、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
7、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
頸椎病的自我治療方法
①7：00----早晨主動調溫
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度，在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
②10：00----5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮。順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
③14：00----兩種按摩的方法
脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。按摩這3個反應點，即可緩解頸椎疲勞，放松全身。
兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，就有放松的感覺。
④18：00----做做戶外運動
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
⑤20：00----晚餐補腎加分
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
⑥21：00----學學大鵬展翅
看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
⑦22：00----享受中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。
⑧23：00----選擇健康枕頭
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。
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