老年人腿疼有什么危害
老年人腿疼有什么危害
老年人腿疼病因復雜,有先天性的,有外傷、身體機能退變造成的,還有一些內臟疾病也可表現為腿痛，那么老年人腿疼的危害有什么呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
老年人腿疼的危害
病人常感覺下肢發涼、麻木,腿部肌肉容易“抽筋”。上述癥狀常被病人誤認為是缺鈣或骨質增生;若缺血狀況得不到改善,病情繼續發展,就會出現“間歇性跛行”。間歇性跛行是下肢動脈硬化閉塞癥病人最常見的癥狀,主要表現為行走一段距離后,因肌肉耗氧量增加導致供血不足,腿部肌肉出現痙攣性疼痛,病人被迫停止運動。休息一會兒后,血液供應恢復,腿痛緩解。再次運動后,疼痛又反復出現。隨著缺血程度的加重,病人能夠連續行走的距離越來越短,從最初能行走幾百米,到最后只能行走十幾米,甚至幾米。一般來說,疼痛最常發生在小腿,其次為臀部、大腿、足部等;靜息痛是肢體嚴重缺血的表現。此期病人在不運動的時候,下肢肌肉仍會因供血不足而出現疼痛,特別是夜間入睡后、抬高患肢時,疼痛更加劇烈。
老年人腿疼的治療
保持一個穩定的情緒:壞情緒會加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個更穩定,安定的生活情緒,這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的;選擇適合自己的鞋子:研究發現老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的,會加重腿部的疼痛感的;選擇適合自己的椅子:長時間的坐矮凳子或者沙發都會加大關節與關節之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
老年人腿疼的緩解方法
1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。
2、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。
5、工作、活動或休息時，均不要長時間處于同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。
6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。
7、平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鐘復原，左右交替，20~30次。
8、以手扶墻或桌子，抬起腳后跟，然后下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。
9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。
10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
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