孕期如何預防血糖升高
孕期如何預防血糖升高
大家都知道孕婦如果不注意飲食的話很容易引發高血糖，下面小編帶你了解孕期如何預防血糖升高，希望對你有幫助!
孕期如何預防血糖升高
1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發癥。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常范圍內,孕前檢查就開始關注血糖情況。受孕后,定期監測血糖及糖尿情況。
2、每天適當進行有氧運動,注意每餐的餐后都應適當運動,幫助消化體內多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動,防止出現低血糖。平時飲食不宜過量,饑飽適當,不過分攝取甜食水果等高糖食物。
3、定期檢測血同值。血同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。
高血糖的病因
1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖升高的結果。所以檢查出是高血糖,不要過于擔心。間隔一段時間后,再次檢查看看血糖結果。
2、不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高?？諝庳撾x子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環境的污染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖,應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕,甚至出現兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。
5、遺傳等原因也可以導致高血糖。
孕期飲食禁忌
1、孕婦不能吃茄子?！侗静萸笳妗分姓f:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦!
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細菌、農藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
4、當然,還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富,也要適量食用,因為菠菜中含有大量草酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等,都會影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!
能降血糖的蔬菜
1、洋蔥:性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜:甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多余的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善癥狀有良效。
3、黃瓜:性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。
孕婦血糖升高的癥狀
1、尿多
雖然尿頻是孕期較常見的現象,但是準確的說,尿頻只存在于孕早期和孕晚期。
所以當孕婦發現在孕中期依然有尿頻的現象,而且還能強烈感覺到皮膚乾燥,脫水嚴重。這時,孕婦應該多多觀察自己尿頻的現象。
如果尿的次數增多,而且尿量也增多,24小時可多達20多次,甚至尿的泡沫多,尿漬發白、發粘。那么孕婦就應該引起重視,及時控制好飲食。
2、口渴
因為尿頻嚴重,所以口渴也是當然的,但是這種口渴跟平?？诳实母杏X不太一樣,是極度口渴,恨不得時時喝水才好,當孕婦察覺到異常后一定要引起重視,及時改善飲食。
3、心跳加速
如果孕媽媽沒來由的感到心跳加速,呼吸困難,這也是不正常的現象。尤其是明明很安靜的在休息卻有這種感覺,這時孕婦就應該敲響警鐘了。
4、惡心嘔吐
孕婦經常平白無故的就有惡心,干嘔,嘔吐不斷的問題,偶爾還能感覺到腹部脹痛,腸胃也感到不消化,以上癥狀是孕婦血糖升高的表現了,這時應該去醫院就醫治療了。
孕婦血糖升高的危害
1、血糖失控準媽媽如果已經查出血糖偏高,但還不進行合理的飲食控制,這樣造成的結果只能是病情的轉化,引起血糖失控,進而轉化為糖尿病。
2、內分泌失調如果準媽媽是因為內分泌失調引起的血糖偏高,應多加防范,并及時診斷出引起準媽媽內分泌失調的病癥加以治療。內分泌失調不及時治療也會轉化為糖尿病。
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