孕婦如何預(yù)防血糖升高
孕婦如何預(yù)防血糖升高
孕媽媽在多吃少動等多種因素的影響下，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年升高。妊娠期糖尿病是指在懷孕期間發(fā)生的糖代謝異常。
孕婦如何預(yù)防血糖升高
1、合理控制總熱量攝入
妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計(jì)算,并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時調(diào)整飲食。
2、控制單糖的攝入
嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食,如糙米或五谷飯,有利于控制血糖。
3、保證蛋白質(zhì)的攝取
患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多,其中動物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì)。
4、控制脂類的攝入
控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、少食多餐的飲食習(xí)慣
每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心,特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久,可在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。
孕婦高血糖的癥狀
1、皮膚干燥且尿多
孕期高血糖的第一個首要特點(diǎn)就是皮膚干燥,并且尿多。多尿是由于血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次數(shù)與尿量增多。尿頻雖孕期的一個生理現(xiàn)象,很多準(zhǔn)媽媽就忽略了這一點(diǎn),但尿頻的現(xiàn)象只有孕早期和孕晚期出現(xiàn)的比較頻繁,如果孕中期的準(zhǔn)媽媽依然尿頻,并且皮膚也很干燥,甚至有脫水的現(xiàn)象,那么準(zhǔn)媽媽們可以考慮自己的血糖是否已經(jīng)升高了。
2、口渴
高血糖的第二個癥狀就是準(zhǔn)媽媽總覺得口渴,因?yàn)檠巧邥a(chǎn)生尿頻,尿尿次數(shù)增多體內(nèi)就會缺水,準(zhǔn)媽媽的大腦神經(jīng)系統(tǒng)就會產(chǎn)生口渴的感覺,這與正常的口渴感覺不一樣,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該注意區(qū)分。
3、心跳加速,呼吸困難
如果準(zhǔn)媽媽總是覺得心跳加速,呼吸困難,這此時應(yīng)考慮是否是因?yàn)檠菙?shù)值升高這個原因?qū)е碌?在安靜的情況下,準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)上述反應(yīng)才屬于不正常的表現(xiàn),應(yīng)該去醫(yī)院做一下詳細(xì)的檢查。
4、惡心、嘔吐、厭食和體重減輕等
惡心、嘔吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出現(xiàn)的一系列癥狀。厭食,食欲大減,體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣,這是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,細(xì)胞缺乏能量所致,因此血糖高癥狀會表現(xiàn)為虛弱無力等。
5、精神不佳
高血糖的癥狀還有感覺渾身無力,精神不佳。如準(zhǔn)媽媽覺得做什么事情都提不起精神,每天渾渾噩噩的,這也許就預(yù)示著血糖偏高了。
孕婦高血糖的原因
1、激素阻礙分泌胰島素
在懷孕期間,孕婦的胎盤里會分泌一些會阻礙胰島素分泌的激素,導(dǎo)致胰島素的分泌變少,這是造成準(zhǔn)媽媽們孕期血糖偏高的重要原因,會使寶寶的健康受到威脅。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理
俗話說得好,“病從口入”,如果準(zhǔn)媽媽們的飲食結(jié)構(gòu)不合理的話,隨心所欲地吃東西,那么在孕期血糖也會變高。在懷孕期間,有的準(zhǔn)媽媽會吃許多含有大量糖分和大量脂肪的食品,這些食品的攝入會使胰島素增加分泌。然而,如果胰島沒有辦法接受這么壓力,并且準(zhǔn)媽媽們對胰島素需求較多而胰島卻不能分泌這么多胰島素時,準(zhǔn)媽媽們的血糖就會偏高。
3、體重超標(biāo)
胰島素具有降血糖的作用,胰島素降血糖活力與體重也有關(guān),體重超標(biāo)孕婦的胰島素降血糖活力比較低。所以對于這類準(zhǔn)媽媽來說,她們?nèi)绻胍棺约旱难翘幱谡顟B(tài),就需要更多的胰島素。但是在懷孕期間,胎盤又會分泌其他激素,使胰島素的分泌減少,這類女性便沒有足夠的胰島素來使自己的血糖維持在正常狀態(tài),所以她們很可能會得糖尿病。
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