糖尿病如何預防和控制
糖尿病如何預防和控制
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，病情輕重如何是患者及其家人最為關心的問題。那么糖尿病如何預防呢?接下來請跟著學習啦小編了解吧。
預防糖尿病
1、食用堅果
準確地說,是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在著相關性。即使是食用花生(歸類為豆科植物,而非堅果)也會起到有益作用。然而,經常食用并不意味著大量食用;每天吃一小把就可以了,以避免熱量堆積。
2、不酗酒
一項新研究表明酗酒(女性在兩個小時內喝下四份酒精飲料,男性喝下五份)會增加人們患上2型糖尿病的風險,因為酗酒會擾亂胰島素的功能。
判斷糖尿病的嚴重程度
1、血糖控制水平
這個方面很好理解,糖尿病就是血糖升高的疾病,那么當然血糖越高,糖尿病病情相對也越嚴重了。
2、糖尿病急性并發(fā)癥的可能性
糖尿病如果只有血糖高,沒有并發(fā)癥我們也并不是非常擔心。我們之所以要控制血糖,就是因為,血糖越高,我們產生糖尿病并發(fā)癥的可能性就越大。糖尿病的并發(fā)癥主要分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥。我們大多數(shù)的糖尿病是2型糖尿病,尤其是老年糖尿病患者,出現(xiàn)急性并發(fā)癥的可能性較小,但是如果長時間不注意血糖控制,也有可能出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
診斷早期糖尿病的方法
1、查4項指標。空腹血糖(》5.6毫摩爾每升)、血脂、血壓、體重(腰圍男性》90厘米,女性》80厘米)。其中,如果有一項異常,就應該進一步檢查。
2、再查2項指標,即糖化血紅蛋白(百分之六點一)和空腹血糖。糖化血紅蛋白被視為評判糖尿病療效的金標準,其大于百分之六點五,可協(xié)助診斷為糖尿病。此外,糖化血紅蛋白也可以作為一項預測指標。如果》5.6,那么發(fā)生糖尿病的危險就會上升。因此,上兩項指標如果有一項異常,就有必要進行第三步檢查。
3、糖耐量和胰島素水平。如果糖耐量異常,或者胰島素水平偏高,說明已經存在胰島素抵抗,處于糖尿病前期,此時如果不開始干預,很快就可能進展成一個真正的糖尿病患者。
猜你感興趣：
5.防治糖尿病的飲食