焦慮癥是由什么引起的

　　焦慮是人類在與環境作斗爭及生存適應的過程中發展起來的基本情緒。我們每天都會產生焦慮情緒，那么焦慮癥是由什么引起的呢?下面由學習啦小編為大家介紹焦慮癥發病原因，希望能幫到你。

　　焦慮癥發病原因

　　第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮癥的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。

　　第二，認知過程，或者是你的思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于認為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。

　　第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮癥。

　　焦慮癥的癥狀

　　1.睡眠問題

　　難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

　　2.過度擔心

　　廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　3.肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　4.慢性消化不良

　　胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　5.怯場

　　有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關系，工作或學業受挫。

　　6.非理性的恐懼

　　恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　7.驚恐發作

　　表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

　　焦慮癥的治療方法

　　精神分析治療：精神分析學把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源。

　　催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

　　放松訓練法：放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。

　　也可以采用冥想法，即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示，幾分鐘后，情緒就會平穩。

　　焦慮癥采用心理治療很重要，心理治療是應用心理學的原理和方法，治療病人的心理、情緒、認知和行為等問題。心理治療的目的在于解決病人所面對的心理困難，減少焦慮、抑郁、恐慌等精神癥狀，改善病人的非適應行為，包括對人和事的看法及人際關系，并促進人格成熟，能以較有效且適當的方式來處理。

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