有助治療女人脫發的方法及預防
有助治療女人脫發的方法及預防
對于女人來說，擁有一頭亮麗的頭發不僅可以變得更美，更是身體健康的標志，如果出現脫發的問題要及時治療。下面由學習啦小編為大家介紹有助治療女人脫發的方法，希望能幫到你。
治療女人脫發的方法
1、戒煙、少飲酒
吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。
2、合理攝入蛋白質
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
3、防曬
尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
4、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發
過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。
5、做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。
6、增加鐵攝入
貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。
7、多做頭皮按摩
每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。
8、避免高溫刺激
洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風干。
9、及時求醫治療
一旦出現病理性脫發，應該及時就醫，讓醫生來查找潛在的致病因素。嚴重脫發時可在醫生診斷和建議下采取頭發移植。
10、及時排解壓力
壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
女性脫發日常如何預防
一、保持心情愉快、情緒穩定，平時多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防脫發。預防脫發要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫發。
二、洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康，強韌發絲，還能起到預防脫發的目的，預防脫發要減少燙發、染發的次數。
三、每日在放松時進行頭部按摩可以預防脫發，最簡單預防脫發的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫發。
女性預防脫發吃什么好
吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
吃含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
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