兒童如何預防近視有哪些方法
兒童近視的問題越來越嚴重，其中一小部分是因為先天性遺傳的，而大部分的兒童近視是后天不注意用眼而造成的。以下是小編收集整理的關于兒童預防近視的方法，希望對你有幫助。
兒童預防近視的方法
1、注意讀寫姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。
2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時后要休息5-10分鐘，休息時應隔窗遠眺(最好看遠處綠色的樹木)或進行戶外活動，使眼球調節肌得以充分放松，使眼肌得到休息。
3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環境下，照明最好采用40~60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在床上或被窩里打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩游戲 機也要有時間的限制。
5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深!
8、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux(勒克司)，相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。
9、課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質發黃、印刷不清的書刊。
10、積極參加體育鍛煉，增強體質。機體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。比如說，營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。
近視眼吃什么恢復視力
1、含有豐富蛋白質的食物
如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜游癥。
2、含有豐富維生素A的食物
維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。
3、含有維素C的食物
含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
4、含鈣豐富的食物
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康。
按摩9個穴位可治療近視
1、睛明穴
睛明穴是很重要的，因為睛明從字義上來說讓眼睛明亮，而且睛明穴是一個匯穴，手足陽明經和手足太陽經，還有陰蹺和陽蹺，它跟這么多經脈有聯系，因此它的作用很大，捏脊們還是要按揉睛明穴。
按揉的方法，一般來說是按揉，按住了之后進行揉。還有一種叫點按，你點住這個穴位之后，進行上下的按動，增加它的壓力。因為睛明穴在目內眥里面，按住了之后要輕輕的揉，不需要用的勁特別的大，在揉的時候就閉目，一定要放松自己，去享受這個過程。一般來說，咱們做眼保健操都是八拍，可能是64次，你按的時候，一個穴位按摩一分鐘。
2、瞳子豂
睛明穴旁邊的外眼角叫瞳子豂，是在目外眥旁0.5分的地方，這個穴位也是你自己進行按揉，閉目之后進行輕輕的按，八個拍次。
3、四白穴
眼下的穴位，大家都知道四白穴，四白穴的位置你要找好了，在你正視向前看的時候，在眼眶邊緣下面有一個凹陷的地方，你按這個地方的時候會非常的酸，它是一個小的凹陷，這個凹陷叫眶下孔。
為什么有這個小孔呢?這個小孔里面有一個神經血管從這兒出來，這個神經血管肯定是營養眼周圍的，你按揉它刺激這個穴位以后，讓它的血管里的血更加充盈，讓它的流速有一些改變，這樣對眼睛有一些好處。
4、魚腰穴
在眉毛正中間的地方叫魚腰穴，你也可以在這個地方進行按。
5、上明穴
魚腰下面、眼瞼的上部捱著眼眶的部位叫上明穴，這個穴位也是很重要的，你也可以按揉這個地方。
6、率谷穴
太陽穴在眉梢再往外邊一點，按揉太陽穴，再往外一個穴位，就是在耳尖直上1寸半的地方，有一個率谷穴，率谷穴是在臨床治療頭痛，治療偏頭痛，治療一些中風的病人，都可以用這個穴位。
率谷穴在治療眼睛方面也是有效果的，因為率谷穴這個地方正好在顳肌的這個部位，顳肌也是邵陽經所過的路線，按揉它以后，對放松你眼周的肌肉非常有好處。
7、四神聰
百匯穴的前后左右有四神聰，這個穴是一個安神的穴，你近視了，你的眼睛很疲勞，它就是很累了，你做眼保健操或者按摩就是要放松，四神聰和百會一起就會很放松，這個穴位一定不要忽視它。現在咱們的新眼保健操就是讓你按督脈，從前往后一直走，就像走著根線，我們現在注重這根線上，我們就更注重在這根線上的穴位。
8、天柱穴
枕骨粗隆下面1.3寸有一個特別大的經，這個經的旁邊是天柱穴，這兩個部位要特別的按摩。因為你疲勞的話，雖然表現在眼睛的疲勞，但是這種的時候你疲勞的時候在全身都能體現，特別是頸肩，頸肩特別的累，你要放松的話，這個脖子的玉枕和天柱特別的重要。
進行推按，從玉枕往下推，一直推到天柱這個穴位，然后再按一下，手的姿勢是這樣的，兩只手抱住頭，然后用大拇指找到玉枕的穴，推到天柱穴，其實它是一個拐彎下去，然后用拇指推住了，往上抵一下再做按揉。
9、風池穴
風池穴是在臨床上治眼病特別重要的一個穴，如果是針刺的話，會讓這個針尖不要往上朝下，朝著這個鼻尖這個方向進行刺，但是他針感可以擴充到眼睛的周圍，這個時候你也是揉，一般的說咱們都是拿兩個手指去揉，其實這樣去揉的力度沒有把大拇指放在后面、其他四指放在頭上有力度一些，最舒服的方法去按揉。
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