3歲兒童怎么預(yù)防近視
我國兒童罹患近視的人數(shù)越來越多，這不能不引起越來越多的家長的重視，家長要從哪些方面做來預(yù)防兒童近視呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的3歲兒童預(yù)防近視的方法，希望對您有用。
3歲兒童預(yù)防近視的方法
不要讓孩子過早的接觸電子產(chǎn)品
現(xiàn)在生活條件好了，各種電子產(chǎn)品問世，父母為了不讓孩子輸在起跑線上，給孩子買各種各樣的電子早教產(chǎn)品，下載各種早教視頻音頻，當(dāng)然里面也有一些讓孩子非常感興趣的電子游戲，經(jīng)常有孩子拿著大人的手機(jī)在津津有味的打著游戲，這樣不近視才怪，父母要正確愛孩子!
注意用眼衛(wèi)生，不宜長時間短距離用眼
不要讓孩子長時間的盯著近處，比如讀書、寫作業(yè)的時候如果時間不能控制，就注意每隔一段時間向遠(yuǎn)處望望，注意坐姿保持端正，要與書本距離30厘米，不要在光線陰暗或者過于明亮的地方看書，不要躺著看書，不能邊走邊看書，更不能在車上看書寫作業(yè)。
定期做視力檢查
每隔一段時間家長就要帶孩子去做視力檢查，以便視力出現(xiàn)問題能及早治療，如果家長有近視的，則不妨在孩子大點(diǎn)的時候給孩子的眼睛做一次全面的檢查。
注意孩子的飲食和生活習(xí)慣
體內(nèi)一些元素的缺乏也會導(dǎo)致近視，平時一定要注意飲食均衡，營養(yǎng)均衡，不讓孩子挑食偏食，多吃水果蔬菜，多吃含有維生素A、維生素B1的食物，動物肝臟有清肝明目的效果，少吃甜食等含糖多的食物。
讓眼睛學(xué)會放松
當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀等不適癥狀的時候，說明眼睛已經(jīng)疲勞了，這時候要學(xué)會如何放松眼部，可以做眼保健操，多做幾次，或者去寬闊的地方看看遠(yuǎn)方，或者看看綠色，用濕毛巾敷眼睛也是有效的，當(dāng)然不要等到眼睛出現(xiàn)疲勞癥狀，要每隔一段時間就讓眼睛休息一下。
家長多陪陪孩子
家長注意多陪伴孩子，多帶孩子到戶外玩耍，而不是把孩子很多把孩子交給電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等，多關(guān)心孩子的需求，家長以身作則，不要在孩子面前老玩手機(jī)、IPAD等。
預(yù)防兒童近視的方法
第一步：做好營養(yǎng)跟進(jìn)
父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄 Ｆ綍r可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專家提出，進(jìn)食過多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。
第二步：做好用眼衛(wèi)生
(1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
(2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。
(3) 要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。
(4) 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。
(5) 兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
(6) 看電視時人與電視機(jī)保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。
預(yù)防兒童近視的注意事項
①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
②看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
⑤教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿燥垥r看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
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