產后抑郁癥的癥狀

　　也許，很多準媽媽都以為生下孩子后就能恢復“自由身”了。殊不知，還有很多疾病的考驗在等待著她們。那么產后抑郁癥的癥狀有什么呢?下面和小編來看看吧!

　　產后抑郁癥的癥狀:

　　1.第三日抑郁：患者往往是初產婦，發病于分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解。

　　2.內因性抑郁：發病于分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然后自殺。

　　3.神經性抑郁：多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

　　產后抑郁癥的治療

　　1.產后憂郁可自愈。如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應。

　　2.創造健康的產后恢復環境。當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境。

　　3.清淡而營養的產后飲食。吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。

　　4.適度運動快樂心情。做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

　　5.珍惜每一個睡眠機會。媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕只是閉目養神呢!

　　6.幫助與尋求幫助。一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。另一方面，新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。

　　7.期望有好時光也有壞日子。新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動 重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。

　　8.自我心理調適。有了寶貝后，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。

　　9.換位思考，彼此理解。因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務不能全丟給妻子。

　　10.勇敢面對，科學治療。如果媽咪出現產后抑郁癥的癥狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。