老人腿沒(méi)勁怎么回事
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老人腿沒(méi)勁怎么回事
| 老人腿沒(méi)勁怎么回事 歲月不饒人,人老腿先老.許多年邁的老人身體都出現(xiàn)了一些狀況,讓我們了解下怎么調(diào)養(yǎng). |
老年人下肢無(wú)力其實(shí)并非都是真沒(méi)有力氣，有時(shí)雙腳無(wú)力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問(wèn)題，或是帕金森等。
1、腦血管病變
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
2、腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問(wèn)題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿病是常見(jiàn)病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、頸椎脊髓病變
有的老人感覺(jué)雙下肢沒(méi)勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺(jué)得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。
4、帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺(jué)走路沒(méi)勁，其實(shí)是邁不開(kāi)步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺(jué)邁不開(kāi)步子而且腿沒(méi)勁，但走一走步子就可以邁開(kāi)。
5、頸椎病(脊髓型)
主要為頸椎間盤退行性變，引起頸椎間盤突出，出現(xiàn)頸髓受壓癥狀，如下肢遠(yuǎn)端軟弱無(wú)力，肢體功能與感覺(jué)障礙等。或因頸椎病引起腦椎基動(dòng)脈供血不足，引起下肢無(wú)力的癥狀。
6、椎管內(nèi)腫瘤
發(fā)生在椎管內(nèi)各種組織如脊髓、神經(jīng)根、脊膜以及脊柱骨的腫瘤突入椎管內(nèi)而引起壓迫癥狀，可伴有血沉增快等表現(xiàn)。
如為頸髓病變可有四肢力弱。胸腰段損害表現(xiàn)為下肢無(wú)力，肌張力增高及病理反射陽(yáng)性等。因肢體不能支持體重而走路不穩(wěn)，有時(shí)可產(chǎn)生脊柱骨骼肌肉的變形。
7、糖尿病性周圍神經(jīng)病變
糖尿病可累及任何神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)糖尿病合并周圍神經(jīng)病變時(shí)，可出現(xiàn)肢體感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)障礙，一般下肢較上肢重，早期以感覺(jué)障礙為主，呈對(duì)稱性下肢疼痛、麻木等感覺(jué)異常。當(dāng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)累及時(shí)，可有下肢軟弱無(wú)力、行走困難等。
8、脊柱結(jié)核
現(xiàn)已少見(jiàn)，一般肺部有原發(fā)灶，脊柱有局限性壓痛，嚴(yán)重時(shí)可有脊柱后凸畸形，血沉多增快。脊柱x線平片可見(jiàn)椎體骨質(zhì)破壞或變形，椎旁可有膿腫陰影。
9、椎間盤炎
可有腰骶部疼痛、雙下肢無(wú)力、血沉加快等表現(xiàn)。
10、癌性周圍神經(jīng)病
以肺癌和淋巴瘤多見(jiàn)，為周圍神經(jīng)遠(yuǎn)端脫髓鞘及軸索退變，臨床表現(xiàn)單神經(jīng)病或多神經(jīng)病，表現(xiàn)為感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)及植物神經(jīng)功能障礙。
調(diào)理方法:
老人雙腿無(wú)力該如何緩解呢?
1、干洗腿
用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10—20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿
一手扶樹或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無(wú)力，或麻木、下腿抽筋等癥。
3、揉腿肚
以雙手緊挾小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。
4、扭膝
兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)樹十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、扳腳
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
6、搓腳
將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
7、暖腳
俗話說(shuō)"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
8、蹬腳
晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。