左邊肚子脹是怎么回事

左邊肚子脹是怎么回事

　　我們常常會出現肚子脹的現象，那么左邊肚子脹是怎么回事了?

　　脹肚

　　脹氣產生的原因有二：

　　一是吞下的氣體太多吃飯時說，

　　二是大腸制造的氣體太多腸蠕動慢。

　　1.吞下氣體過多

　　腸子的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的‘空氣’大約有500～1000西西，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。

　　很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。

　　中醫認為與情緒有關，屬肝郁氣滯，人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。

　　2.大腸制造氣體

　　腸子會制造氣體是因腸蠕動失調，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體;因腸道中某種消化酵素等問題，對某種食物的消化不良，常見的乳糖不耐癥，是腸胃道無法消化乳糖所引起，中醫認為人的情緒會影響腸蠕動，如：憤怒;生氣;緊張;壓力時。

　　胃酸過多也會引起脹氣，胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。情緒化的人，肛門緊，注重儀表，出現腸易激和慢性便秘會形成腹部脹氣。

　　腸腦的思維與體內氣體含量比例有關，情緒化的個性是腹部脹氣的原因，緊節奏的生活方式，吞下太多的氣體，則腸中氮氣、氫氣、氧氣的濃度增高，腸內細菌菌叢失調發酵造成的異常脹氣。

　　腸內產氣的食物

　　人因缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，攝取這類食物后，在小腸中不能消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，產生氣體(二氧化碳、氫氣、甲烷)導致腹脹的產氣食物包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點等。

　　產氣食物表 食物類別

　　五谷類：玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧

　　蔬菜類：洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥

　　水果類：蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果汁

　　豆類：豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆

　　乳類：牛奶、乳制品

　　飲料類：汽水、養樂多、豆漿、可樂

　　其它：咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點、胡椒粉、香料