18歲頭懵懵沉沉的怎么回事

18歲頭懵懵沉沉的怎么回事

　　18歲頭懵懵沉沉的怎么回事：

　　從癥狀看應該是神經功能失調引起，注意放松心情，避免緊張勞累，多運動多鍛煉，加強體質。主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

　　調整心態的具體行動 :

　　1、樂觀。

　　2、精神轉移。

　　3、多做運動。

　　4、擺脫心理壓力、穩定情緒

　　5、放松，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。

　　所以應該調節自己：

　　1.欲望少點，

　　2.攀比少點，

　　3.心態平衡點，

　　4.知足常樂多點 ,

　　5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ，

　　6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

　　可以嘗試以下方法：

　　1.跑步(慢跑)

　　慢跑不僅可以減肥，而且還能促進血液循環，對久坐的人來說非常的有幫助。

　　2.頭部運動

　　基本就是低頭——仰頭——左偏頭——右偏頭

　　作用就是，每次鍛煉的時候，都能感覺到頸椎附近肌肉的緊張和松弛，能緩解頸椎疲勞。

　　3.擴胸運動

　　站立,雙臂展開做擴胸動作,每次舒展胸廓3-5分鐘。

　　好處作用：可以促進治療頸椎病 又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能。

　　4.多吃些有益的蔬菜和水果

　　食物要有活血的功效，可以吃南瓜子、絲瓜、苦瓜、核桃、香菇、山楂，這些食物中也含有不少的蛋白質、維生素包括各種的微量元素，而且也對通腸道有好處。