3歲小孩腳后跟疼的相關知識

　　小孩腳后跟痛，原因是為何?又該怎么辦？或許你還在疑惑中。有疑惑就要及早解決，不懂裝懂永遠飯桶。快點來弄懂它吧。

　　腳后跟痛者當心犯“跟痛癥”

　　坐久了站起來時腳后跟痛，站久了走起來腳后跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳后跟如此痛?不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會這樣描述自己的困擾?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現了骨質增生，其余一切正常。其實，這是一種病癥。學名叫"跟痛癥"。

　　跟痛癥是指多種足跟部疼痛綜合癥，主要指足跟底面疼痛，目前認為有跖腱膜炎、脂肪墊勞損、神經卡壓等均可造成足跟痛，其中跟骨結節周圍由慢性勞損所引起的以疼痛及行走困難為主的病癥，主要是跖腱膜或跟腱附著處的慢性炎癥。

　　跟骨是人體負重的主要部分，人體在站立時有50%以上的體重是由跟骨與距骨來承擔的，中老年人，由于跟骨后內側的骨質增生、跟骨脂肪墊的萎縮、跖腱膜的彈性減弱，加上骨質疏松，當長時間站立、行走時易誘發此病。跟痛癥主要為足跟底部鈍痛且持續，跟腱附著處也可腫脹、壓痛。

　　3歲小孩腳后跟疼的原因：

　　1.鞋子不合適。

　　腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。

　　2.韌帶發炎

　　人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。

　　3.與體重有關

　　體重也和后跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

　　3歲小孩腳后跟疼的對策：

　　1.穿鞋有講究。鞋要大小合適、柔軟、寬松，鞋底要有一定的厚度，過薄過軟易損傷足部。

　　2.養成良好的足部衛生習慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環。

　　3.長時間行走或站立時，要注意休息，避免足部持續負重。

　　4.均衡、高鈣飲食，可改善跟骨骨質疏松的狀況。

　　5.選擇適合自己的運動，如：散步、游泳、打太極拳等，增加骨的韌性，預防跟痛癥的發生。

　　6.體重盡量不超重，以減輕足部的壓力。