一歲多寶寶有營養的食譜

一歲多寶寶有營養的食譜

　　一歲的寶寶是一個非常需要營養的時期，而此時的營養來源主要是，肉類，以及蛋類，當然蔬菜水果也是不可缺少的。一歲多寶寶有營養的食譜到底有哪些?一歲多寶寶有營養的食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節!

　　一歲多寶寶有營養的食譜： 奶油卷心菜

　　原料：卷心菜葉--1/8片，奶油調味汁--1/2杯，鹽--若干

　　制法(1) 將卷心菜用水洗凈，燉爛，切成細條狀。

　　(2) 將切碎的卷心菜放入鍋中加奶油調味汁同煮。

　　(3) 菜葉煮軟之后，加鹽調味。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：奶油菠菜

　　原料：菠菜葉--30克，奶油調味汁--1/2杯，鹽--若干

　　制法(1) 將菠菜洗凈，用開水焯一下，切碎。

　　(2) 將菠菜和奶油凋味汁一起煮透，之后 加入適量的鹽調味。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：香椿芽拌豆腐

　　選嫩香椿

　　芽洗凈后用開水燙5分鐘，擠出水切成細末;

　　裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

　　此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：炸薯條

　　原料：土豆1/2個，番茄醬若干，食油適量

　　制法(1) 將土豆皮削好并切成細條狀，去除水份。

　　(2) 當油加熱之后，將薯條放入鍋中。

　　(3) 先用低溫油炸，再用高溫油略炸一下即可。

　　(4) 備一份番茄醬。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：土豆雞蛋卷

　　原料：雞蛋1/2個，土豆1/2個，牛奶1小匙，食油適量，黃油、鹽、香菜末若干

　　制法(1) 將土豆煮熟之后搗碎，并用牛奶、黃油拌勻。

　　(2) 把調好的雞蛋糊煎成雞蛋餅，把搗碎的土豆泥放在上面。

　　(3) 將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。

　　(4) 在上面放少量的香菜末作裝飾。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：蝦皮紫菜蛋湯

　　蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個，打散備用

　　用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

　　此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：奶油肉丸

　　原料：牛肉15克，面粉若干，胡蘿卜、洋蔥若干，鹽若干奶油調味汁1/2杯

　　制法(1) 將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。

　　(2) 加水、奶油調味汁煮沸，放入丸子。

　　(3) 煮熟后加適量的鹽調味。

　　一歲多寶寶有營養的食譜：奶味蔬菜火腿

　　原料：火腿腸20克，肉湯1/2杯，卷心菜葉1/2片，牛奶3大匙，洋蔥、鹽若干

　　制法(1) 將火腿、卷心菜葉、洋蔥切好，加入肉湯煮制。

　　(2) 肉湯煮至一半時加入牛奶繼續煮。

　　(3) 煮至粘稠之后用鹽調味。