老年心理健康知識
心理學就是研究人的心理現象及其規律的科學，老年心理學就是研究老年人因機體的逐漸老化以及在社會和家庭生活中角色的變化而引起的心理現象、心理活動規律的科學。下面是小編為你精心整理的老年心理健康知識，希望對你有幫助!
老年心理健康知識：心理健康標準
1 能夠較好地適應老年生活
進入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活內容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應新的生活，是老年人心理健康的標準之一。
有些老年人離開長期工作的崗位后感到無所適從。有一位退休干部，過去對工作兢兢業業，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然無味。家人曾勸他早晨出去活動一下身體，可他有好多次竟不自覺、習慣地走到了原來的機關附近。當他猛然醒悟自己已不需再去上班時，心中出現一陣強烈的失落感。當然，這位老人的例子十分典型。但是，如果類似的種種不適應，持續1個月，甚至更長的時間，自己仍然調整不過來，那就應當尋求心理學工作者的幫助了。
2 自我認知能力強，能容納自己
每個人對自己都有個基本的評估，有個基本的了解。但是，有的人過高地評價自己，有的人由于深層的心理原因，具有強烈的自卑情緒，常常自卑、自責。因此不能正確看待自己，過分高看自己和過分自卑的人自我認知的水平都不高。這種人自律性差，自我約束、自我平衡的能力差。一個人不能容納自己，哪里還會有平衡、和諧的內心生活?
退休是人生的一個重要轉折，如果不具備良好的自我認知能力，面對地位的變化、權力的失去、經濟收入的減少、與家人孩子關系的變動(由被依賴者轉為依賴者)等情況，必然會面臨較大的心理壓力。因此，心理健康的老年人，是能正確認識自己、容納自己的。
3 對生活充滿了興趣
許多老年人能夠在晚年生活中發展新的興趣、愛好，使退休生活充實有意義，找到了自己的精神寄托。如對書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅游、社會公益活動、體育鍛煉等活動的參與，既體現了老年人依然充滿朝氣的生命力，又是他們創造精神和熱愛生活的具體表現。這種對生活的熱愛，使得"老年人意識"遠離了他們。
北京的王福琪老人，91歲時患了賁門癌，但手術后7天他就起床，22天出院，每天凌晨4點半起床練氣功，再去公園慢跑，白天也不停活動。他在93歲時獲健康老人榮譽證書，他面色紅潤，不用拐杖，看上去只有六七十歲的樣子。試想，他不熱愛生活、對生活不充滿興趣，能有如此毅力嗎?
4 能建立起新的交往圈子
人是社會中的人，樂群性是人的天性。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。
有無良好的人際關系，是老人心理是否健康的一個重要標志。
人在老年退休后，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關系才可能是真正的知音。有些擔任過領導工作的老人，退下來后，一些常圍著轉的人開始疏遠了，自己感到世態炎涼，其實過去一些人只是看上了你手中的權力，有的充其量不過是業務伙伴。這些人的疏遠又有什么奇怪呢?還有些人與你的交往只是一種正常的工作關系，你離開了工作崗位，又有什么理由還要求人家繼續圍著你轉呢?人家不再像過去一樣與你交往，并無惡意，本來就很正常。這個道理難道您原來真的就一點也不懂嗎?不是，只不過這次讓您遇到，感觸最深而且還是那種使人痛苦的挫折感。
老年的人際關系特別是交朋友，也有個總量對等、交往互補的原則。這個原則指的是，無論你過去的工作、職位、榮譽如何，今天在平等的基礎上不自傲、不自卑，只要性格相容，能夠從興趣、愛好、知識、心理等方面相互補充、支持、交流，就都可以建立起新的真正的友誼，至于那些過去多年培育起來的真正的友誼則更應當保持、珍惜。有個別擔任過領導工作的老年人，過去真正友誼的圈子就不大，退下來后，又不能屈尊下就，那些每天在公園遛早，又唱又跳，打拳練功的老年人誰還肯趨炎附勢，出讓自尊呢?因此，每個老年人只要有顆平常心，能夠彼此間平等相待就都會建立起一個新的交往圈子。你會從中感到樂趣。
5 能與家人和睦相處
在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上，與家人關系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果把本人退休所產生的不適都發泄在家里，就會引起許多過去所沒有的矛盾。
有位老先生過去工作時較少管家里的事。他退休后不是主動去替妻子分擔家務，而是成了妻子的監工。他看妻子怎么干也不順眼，提出許多要求，非讓妻子按他的意見辦。妻子不肯，他就吵鬧。這位老先生的表現，實際上也是一種退休后的不適應。
一些老人退休后脾氣變壞了，常因生活小節跟老伴、兒女合不到一塊。如果不是子女不孝、不尊重老人引起的，很可能就是老年人的心態因退休后的不適應，產生了消極變化，應及時進行心理調整。如果自己調整有困難，就應該求助于心理咨詢工作者。
老年心理健康知識：心理需求
1、交往需求
“有朋自遠方來，不亦樂乎”，老年人特別需要思想感情上的互助和交流，通過交流，能滿足個人認識的發展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持經常的聯系，以利成功的人際交往，一個老年人有眾多的知心朋友，有利于身心健康，歡度晚年。
2、自主需求
“自信人生二百年，會當擊水三千里”，老年人沉著穩重，老練大方，閱識豐厚，處世有歷，生活富足，醫保在身，這些都會使老人產生自信和自主，這就是老年人心理上的自主需求。
3、恭敬需求
“尊老敬老傳佳話，傳統美德人弘揚。”老年人希望得到自己原來的下級、現在的領導、晚輩甚至不熟悉的人的尊敬是一種心理需求。老年人得到別人的恭敬后，必會增添老年人對生活的情趣。
4、求助需求
“天意憐幽草，人間重晚情”。老年人因為身體衰老和健康等原因生活自理能力會有不同程度的降低，這時求助就是一種需要，是一種愿望，他人若能幫助他們完成日常生活無法獨立完成的活動，則會使老年人感到心情舒暢，獲得心理安慰。
5、變異需求
“不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”。變異需求，是人們適應生理變化和社會角色變化的一種心理現象。我們都要理解和支持老年人的變異需求，以增加老年人的生活情趣。
6、求知需求
“學而時習之，不亦樂乎”。人生有限，學海無涯，白首莫悔讀書遲，抓緊學習尚有時。愿老年人的知識更豐富，余生再增輝。
7、健康需求
“留得青山潤春露，為國為家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社會的有利因素作用下，達到健康的一種心理需求。大家都希望歲月不老，青春長駐，我們更希望老年人生命之樹常綠，長壽之泉常涌。
8、依存需求
是老年人希望互相間保持思想上的溝通和增進感情上的聯系的一種心理需求。一般講，老年人對家庭有一種依存心理，城市中的離退休在老有所養的問題得到基本解決后，精神依存就尤為突出，這時，做晚輩的抽點時間，帶著孩子，常回家看看就顯得十分重要，對老年人的身心健康十分有益。
“出門一笑江中月，水上輕盈步微月”老人的依存需求也要有度。如今，中青年人有了自己的一方天地和事業，加上現代社會對中年人的各種壓力也很大，也需要工作之余有時間放松自己，以利第二天緊張的工作。因此，老人在理解自己的孩子處境時要做到心理如明鏡秋月，做到依存有度。
除以上敘述的八個需求之外，老年人還有許多需求，例如：安全需求、黃昏戀需求等，我們做晚輩的和單位的老齡工作者都應努力滿足老人們的合理需求。順便說一句，在晚輩對老人不敬、不孝、不助、不管時，老人們可以利用你手上的經濟資源“論功行賞”，這是你們的權力，合情、合理、合法!
老年心理健康知識：心理保健方法
1、生理因素。人到老年大腦和其它生理機能開始退化。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。
2、環境因素。如果生活在一個良好和諧的環境里，人的心理健康就有一個外部的良好環境。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境里，有可能產生不良心理，甚至心理變態。
3、生活因素。如若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會嚴重損害人的心理健康。
4、文化因素。一個人有較高的文化素養，他會對自己的人生有一個正確態度，能正確處理一些挫折和不幸，而不會因意外情況的產生而導致心理失常。
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