老人腰椎間盤(pán)突出吃什么好
老人腰椎間盤(pán)突出吃什么好
腰椎間盤(pán)突是生活中常見(jiàn)的疾病，患者除了常規(guī)的治療外，還得注意飲食的調(diào)理。那么老人腰椎間盤(pán)突出吃什么好?接下來(lái)小編為你介紹。
老人腰椎間盤(pán)突出的飲食
1、腰椎間盤(pán)突出吃什么食物
1.1、黃豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好、含量高。魚(yú)肉的纖維短,含脂肪少,肉質(zhì)鮮嫩,其蛋白質(zhì)消化率高達(dá)98%。這都是老年人獲得蛋白質(zhì)的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白質(zhì),一部分蛋白質(zhì)來(lái)源應(yīng)該以豆類(lèi)及豆制品(如豆腐、豆?jié){)取代。
老年人的正餐飲食里要包含一份蛋白質(zhì)食品(如瘦肉、魚(yú)肉、蛋、豆腐等),尤其是不吃肉、不吃蛋的素食者,更要從豆和堅(jiān)果類(lèi)(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取蛋白質(zhì)。
1.2、老年人所需的飽和脂肪酸應(yīng)保持適當(dāng)?shù)谋壤?一般以1.25∶1為宜,因此應(yīng)選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚(yú)、禽,不宜多吃豬油、牛油、肥肉。
1.3、盡量吃高纖維的食物。芹菜、香菇、青菜、水果、豆類(lèi)、薯類(lèi)等食物,都含富纖維,每天都應(yīng)攝取(但不要太油膩)。纖維對(duì)油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子里,吃進(jìn)去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄物一起出來(lái)。
2、腰椎間盤(pán)突出喝什么湯
2.1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料:當(dāng)歸、生姜各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個(gè)。
方法:羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入砂鍋,加適量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。
功效:溫經(jīng)散寒,活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。
2.2、杜仲核桃豬腰湯
材料:豬腎(豬腰)1對(duì)切片,大棗2個(gè)去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法:同入燉盅,加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉,每日1劑。
功效:益氣補(bǔ)腎,壯腰助陽(yáng),主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。
3、腰椎間盤(pán)突出喝什么粥
3.1、山藥栗子粥
原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效:山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
3.2、桂圓蓮子粥
原料:原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。
制作:將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調(diào)勻。
功效:此粥具有補(bǔ)脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強(qiáng)心、降壓等功效。
腰椎間盤(pán)突出治療方法
1、臥硬板床:當(dāng)患者病情嚴(yán)重時(shí),醫(yī)生會(huì)要求睡硬板床。一直到癥狀完全消失,要1～3個(gè)月。這樣可以放松肌肉,減輕疼痛,改善血液循環(huán)。也有利于炎癥消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療,效果會(huì)更好。
2、牽引治療:牽引療法是一種療效好又實(shí)惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤(pán)的壓力,減少椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)根的刺激,減緩腰肌痙攣,緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是,腰椎牽引并不是每一位患者都適用,有些患者在牽引后癥狀反而加重,這是因?yàn)橥怀龅淖甸g盤(pán)和神經(jīng)根之間的關(guān)系所決定。所以,切勿盲目牽引,否則,很容易加重病情。
3、推拿治療:按摩治療對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥也有效。采用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、抬腿等手法,使痙攣的肌肉緩解,減少脊柱側(cè)彎,促進(jìn)椎間盤(pán)部分還納,從而舒筋止痛、緩解神經(jīng)根壓迫、消除癥狀。但是該種療法不適合嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出患者。
腰椎間盤(pán)突出的高發(fā)人群
1、過(guò)胖或過(guò)瘦的人:肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人,除了全身脂肪組織較多,肌肉組織較少之外,腹部重量的增加也會(huì)使腰部負(fù)荷增大,從而增大了腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生率。而體型過(guò)于瘦弱的人則因?yàn)榧∪饨M織太少,力量薄弱,也容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。因此,要保持正常的體重及一定的肌肉比例。
2、重體力勞動(dòng)者和純腦力勞動(dòng)者:臨床發(fā)現(xiàn),重體力勞動(dòng)者的發(fā)病率比輕體力勞動(dòng)者的發(fā)病率高,純腦力勞動(dòng)者比體力與腦力混合型的勞動(dòng)者高。這與工作過(guò)程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外,此病與工作時(shí)的姿勢(shì)也很有關(guān)系,長(zhǎng)期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人,由于腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率就高。
3、孕婦:調(diào)查顯示,孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。這是因?yàn)槿焉锲陂g整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài),脊柱上的后縱韌帶也變得松弛,椎間盤(pán)易于膨出。因此,懷孕期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合,不要增加腰部負(fù)擔(dān)。
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