老人抑郁失眠如何治療
老人抑郁失眠如何治療
引起老年人失眠的原因是多樣的，而抑郁癥是引起老年人失眠的重要因素。那么老人抑郁失眠如何治療?下面小編為您介紹。
老人抑郁失眠如何治療
1、老人抑郁失眠之日常保健
1.1、子女應(yīng)多與父母交流,主動關(guān)心老人的身體和心理情況。
1.2、老人要多與外界溝通交流,多參加一些集體活動,建立自己的存在感。
1.3、老人要有自己的娛樂愛好,豐富老年生活,不僅打發(fā)時(shí)間,還能愉悅身心。
1.4、堅(jiān)持鍛煉身體,強(qiáng)健體魄,可打太極、跳廣播操等溫和運(yùn)動,飯后半小時(shí)散步還有利于腸胃消化。
1.5、保證充足的睡眠,睡前喝牛奶、適當(dāng)按摩放松身心可提高睡眠質(zhì)量。
2、老人抑郁失眠之藥物治療
盡管具有催眠作用的藥物種類繁多,但其中大多數(shù)藥物的主要用途并不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物。抗組胺藥物(如苯海拉明)、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用,但是現(xiàn)有的臨床研究證據(jù)有限,不宜作為失眠常規(guī)用藥。
3、老人抑郁失眠之飲食治療
3.1、香蕉:吃香蕉有助睡前放松,其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效使人遠(yuǎn)離憂郁癥,減輕壓力,促進(jìn)睡眠,此外,還富有能使肌肉放松的鎂,美容睡眠一舉兩得。
3.2、奇異果:研究證實(shí),常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。
3.3、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解神經(jīng)緊張。專家說道:“神經(jīng)衰弱者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進(jìn)睡眠。”
老年人失眠有哪些癥狀
1、老年人失眠易造成性功能障礙:如果老年人長期的失眠會導(dǎo)致會陰部肌肉活動下降,節(jié)段性搏動血流減少而引起陽痿、早泄等性功能障礙?？梢?老年人失眠與患上性功能障礙疾病有較大的關(guān)系。
2、老年人長期失眠會明顯的感覺到身體的異常:生理功能方面的變化多以消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的臨床癥狀為主要表現(xiàn):食欲減退、上腹部不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷、發(fā)熱、性欲減退、月經(jīng)變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等。
3、睡眠淺,容易做夢,病人自感睡不踏實(shí),一夜都是似睡非睡,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的是早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)準(zhǔn)醒,醒后難入睡,還有病人經(jīng)常做惡夢,驚醒后再也不敢入睡。
老年人失眠慎選安眠藥
老年人失眠,不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤,還可產(chǎn)生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙,尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先從小劑量開始使用,半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對來說,安定類藥物要安全的多,可選用安定、硝基安定、舒樂安定,品種現(xiàn)在也很多,應(yīng)從小劑量開始使用,一段時(shí)間后更換一種,以減緩耐藥性的產(chǎn)生。除此以外,一些中成藥也有一定效果,可酌情選用。
另外,對睡眠不深,徹夜多夢和易醒者應(yīng)選用長時(shí)間作用的催眠藥,如安定、眠而通、水合氯醛等,對睡眠尚好但入睡困難的患者,則可選用發(fā)揮作用快的催眠藥,如速可眠、安眠酮等。
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