老人骨頭疼可以吃什么
老人骨頭疼可以吃什么
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，許多老年人就會(huì)出現(xiàn)疏松的情況，也會(huì)產(chǎn)生骨頭疼等一系列癥狀。那么，老人骨頭疼吃什么好呢?下面跟小編來為大家介紹。
老人骨頭疼可以吃什么
1、 老人骨頭疼可以吃含鈣質(zhì)的食物
由于鈣質(zhì)的流失,導(dǎo)致骨骼變脆,缺少韌性,引發(fā)骨質(zhì)疏松,不僅讓關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致骨折。因此,應(yīng)該補(bǔ)充鈣。直接進(jìn)食鈣片,鑒于老年人的吸收能力,效果不如通過飲食進(jìn)補(bǔ)。據(jù)資料介紹,老年人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)高于800 mg,最常見的比較好的辦法是喝牛奶。每天喝一兩杯牛奶,可以有效補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì),在進(jìn)食含鈣質(zhì)豐富的食物后,最好每天曬上15 min太陽,這有助于對(duì)鈣的吸收。含鈣豐富的食物還有小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的鈣質(zhì)。
2、老人骨頭疼可以吃五谷雜糧和蔬菜
除了谷類面包以外,用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯(cuò)的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
因?yàn)槭卟怂谐撕胸S富的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害,預(yù)防腸癌。
3、老人骨頭疼可以吃含抗氧化劑的食物
在身體里出現(xiàn)過多的游離的氧原子,就是平時(shí)所說的自由基,它能夠侵襲破壞甚至摧毀關(guān)節(jié)組織。在關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)炎癥后,就有可能引發(fā)或加速新的自由基形成。處理自由基,可以使用抗氧化劑,把這些游離的氧原子和自身化合成人體可以代謝的物質(zhì),從而消除它的危害。自由基被清除,就可以減輕關(guān)節(jié)炎
老人骨頭疼看什么科
人老先老腿。50歲以上的中老年人如果出現(xiàn)腿疼,第一反應(yīng)肯定是去骨科看病。但是在血管外科專家眼中,只看骨科很可能會(huì)讓下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥這個(gè)隱形殺手成為“漏網(wǎng)之魚”,從而貽誤病情,嚴(yán)重者甚至要截肢。
醫(yī)院介入血管外科主任呼吁:中老年人腿疼最好同時(shí)掛兩個(gè)科室的號(hào):一是去骨科看看;二要去聽聽血管外科的大夫怎么說。
人的血管就像是自來水管子一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)長(zhǎng)“水垢”。現(xiàn)在血管疾病中有兩大類已經(jīng)為患者所熟知,分別是心血管病和腦血管病,“都是要命的病,所以大家比較關(guān)注。”下肢血管病特別是下肢動(dòng)脈閉塞癥也是很常見的血管病,據(jù)估計(jì),每年新發(fā)病數(shù)與心血管病新發(fā)病數(shù)基本相當(dāng),但是下肢動(dòng)脈閉塞癥的關(guān)注度還很低,這主要是因?yàn)橄轮珓?dòng)脈閉塞癥的早期癥狀與老年退行性骨科疾病的癥狀有些類似。
老人為什么會(huì)骨頭疼
10個(gè)老人,有7個(gè)骨頭疼,其實(shí),骨關(guān)節(jié)炎是一種十分常見的慢性退行性關(guān)節(jié)疾病,所謂退行性疾病,即發(fā)病比例隨年齡增高而增高。臨床的數(shù)據(jù)顯示,45歲以下人群骨關(guān)節(jié)炎的患病率僅為2%,而65歲以上人群患病率已高達(dá)68%。不過在醫(yī)生看來,人到老年,幾乎100%會(huì)患上不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎“禍”從何起 骨關(guān)節(jié)炎因何而起?分析病因,相當(dāng)復(fù)雜。目前臨床上認(rèn)為,骨關(guān)節(jié)炎的易感因素包括高齡、肥胖、性激素、骨密度、過度運(yùn)動(dòng)以及遺傳因素等;此外,創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、長(zhǎng)期從事反復(fù)使用某關(guān)節(jié)的職業(yè)等,也會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病。所謂骨質(zhì)增生,很多人會(huì)簡(jiǎn)單地理解為“骨刺”,其實(shí)不然,骨質(zhì)增生是骨骼的一種狀態(tài),表現(xiàn)為骨骼生長(zhǎng)、發(fā)育及完成功能的過程中,某些部分失去正常形態(tài)。膝關(guān)節(jié)增生被稱為“骨刺”,而脊椎骨增生則表現(xiàn)為椎體“唇樣”改變,繼而可壓迫神經(jīng)影響運(yùn)動(dòng)。
看過“老人骨頭疼適合吃的食物”的人還看了：
3.老人骨頭痛怎么辦