老年人下象棋的好處
在公園里、小區樓下我們經常都會看見三五成群的老年人坐在樹蔭下下象棋，殺得可以說是樂不思蜀。那么老年人下象棋的好處有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
老年人下象棋的好處
1、老年人下象棋可陶冶情操
心境的暢達，使人的衰老也會延遲，這也是棋牌的一大養生功效。以弈棋為例，它除了比智力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養性的好方法。棋壇上流行的諺語是：弈棋養性，延年益壽。老年人下象棋有精神寄托。老年人退休后，時間充裕，幾位老朋友，湊在一起殺上幾盤，其樂無窮。
2、老年人下象棋可防老治病
人到老年,機能衰退,下棋,無疑是一種健康的娛樂和積極的休息,對老年人的身心,大有益處。
參加下棋活動是一件非常利于腦部的活動,對于血液循環以及供氧狀態都是有幫助的,能夠防止智力過早衰退。因此建議,老年人平時在閑暇之余不妨多下下棋陶冶情操。
3、老年人下象棋可提高記憶力
它寓腦力鍛煉于娛樂中,從心理學角度看下棋也可算作為一種記憶訓練。通過下棋,能提高記憶能力,思維能力和推理判斷能力。為了取勝,雙方在對弈時要精神集中,頭腦冷靜,思考周密,排除一切雜念,心中只有棋局,猶如氣功意守丹田。因此,它能鍛煉意志,修養品格,振奮精神,陶冶性情,同時還能增添生活的樂趣。
老年人經常參加下棋等腦力活動,可改善腦血液循環和供氧狀態,能防止智力過早衰退。
4、老年人下象棋可鍛煉思維
培養人們獨立思考的能力,對陣雙方完全是在平等的情況下調兵遣將、逐鹿沙場的,最后勝利的歸屬偶然性較小。在這個過程中,參與者通過發揮主觀能動性,使邏輯性和辯證法也得到增強。
老年人下象棋要注意什么
1、老年人下象棋不要耗神過度
下棋耗神過度會導致身心受傷,老人下棋切勿太傷神。
2、老年人下象棋不宜飯后進行
飯后應該稍適休息一下,以便食物能夠消化吸收。如果飯后立即面對棋局,必然會使大腦處于緊張狀態,減少消化道的供血量,導致腸胃病和消化不良。
3、老年人下象棋時間不要過長
下棋失度,會導致下肢靜脈的血液回流不暢,出現下肢疼痛、麻木等癥狀。所以應該適當活動一下,不要久坐。
4、老年人下象棋不要情緒波動
過分激動、緊張,對老年人的健康十分有害,往往會誘發心絞痛、中風。下棋應該以探討技藝為目的和出發點,不計較得失,不爭強好勝,才能做到心平氣和。忌在棋牌館下棋 棋牌館人多混雜,空氣污濁,不利于老年人的身體健康,老年人下棋應選擇空氣清新的地方,比如公園綠蔭下、涼亭內等。
5、老年人下象棋忌長時間低頭
長時間低頭會使頸椎間盤和棘間韌帶處于緊張狀態,出現頸背疼痛、僵硬,甚至會引起頸椎病,出現頭暈等腦供血不足癥狀。由于老年人生理功能慢慢減退,很容易疲勞,而且不容易恢復。如果夜間休息不充足,導致身體抵抗力下降,就容易導致疾病發生
老年人下象棋有什么危害
1、老年人下象棋造成下肢靜脈曲張
老年人聚在一起適度地下下棋有好處,但是久坐危害大老年人經常一坐就是半天,不運動,血液循環就會減慢,導致肌肉供氧不足,造成腰酸背痛,更為嚴重的還會造成下肢靜脈曲張。
2、老年人下象棋加重膝關節的退行性病變
俗話說“人老腿先老”,若是長時間坐在氣溫較低的環境中下棋,更容易誘發或加重膝關節的退行性病變。
老年人聚在一起適度地下下棋有好處,但是久坐危害大三易導致心血管疾病。久坐不動會對心臟工作量的需求減少,血液循環減慢,使血液在血管中淤積,從而容易引發高血壓、腦血管栓塞、心肌梗死等心血管疾病。
老年人聚在一起適度地下下棋有好處,但是久坐危害大，因此,老年朋友在下棋時一定不要坐得太久,應每隔四五十分鐘起來活動一下腿腳。
看過“老年人下象棋的好處”的人還看了：
3.象棋殺招大全