腰椎間盤突出的食療食譜
腰椎間盤突出的食療食譜
腰椎間盤突出治療方法比較多，對于腰椎間盤突出患者而言有些食物是非常有利于恢復(fù)的，下面小編帶你了解腰椎間盤突出的食療食譜，希望對你有幫助!
腰椎間盤突出的食療食譜
1、三七地黃瘦肉湯
原料:三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。
做法:入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。功能活血化瘀,定痛。
功效:主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、芡實粥
原料:芡實30-50克,粳米100-200克。
做法:將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
功效:芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
3、山藥栗子粥
原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效:山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
4、栗子大棗燉鵪鶉
栗子5枚約60——70g,大棗2枚,鵪鶉;1只約80——lOOg。栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋;大棗健脾益氣生津;鵪鶉補(bǔ)中益氣,有“天上人參”美譽(yù)。
本方可用于腰椎間盤突出癥者或手術(shù)后身體虛弱、虛勞贏瘦、氣短倦怠、納差便溏之患者,補(bǔ)益之效甚佳。
5、枸杞杜仲燉鵪鶉
枸杞子10g,杜仲20g,鵪鶉1只約80——100go枸杞子滋陰補(bǔ)血、益精明目;杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,現(xiàn)代藥理研究,兩者均有降血壓作用;鵪鶉補(bǔ)中益氣、清熱利濕、三者共用,有養(yǎng)陰益氣、肝腎同補(bǔ)、強(qiáng)壯筋骨、清熱除痹的功效。
常用于肝腎不足,氣血虛弱之腰椎間盤突出癥之腰腿酸痛、氣短乏力、頭暈?zāi)垦！⒗夏牦w弱、病后體虛的患者。
腰椎間盤突出的癥狀
單純的腰椎間盤突出是可以沒有任何癥狀,只有當(dāng)腰椎間盤突出到一定程度,或者合并了腰椎后關(guān)節(jié)錯位,刺激或壓迫到相鄰的神經(jīng)根或脊髓時才會出現(xiàn)相應(yīng)癥狀,一般表現(xiàn)為勞累后腰痛,伴一側(cè)或雙側(cè)下肢放射痛、麻木,因疼痛產(chǎn)生的保護(hù)性痙攣,站立時,身體傾向一側(cè)。患者行走困難,不愿邁步。嚴(yán)重時,可出現(xiàn)神經(jīng)麻痹,肌肉癱瘓。
腰椎間盤突出的疼痛特點(diǎn):腰椎間盤突出是最常見的腰痛原因,輕重的特點(diǎn)為:白天重,晚上重,上午輕,下午重。勞累后重,休息后輕,站走坐重,臥床輕。咳嗽、大便、彎腰重,靜止輕。發(fā)作的特點(diǎn)為:驟發(fā),呈痙攣性劇痛,輕癥可忍受,痛重如閃電狀,沿臀部出現(xiàn)下肢放射痛,在后期常以腿痛重于腰背痛。
腰椎間盤突出的日常恢復(fù)
1、仰臥抬起骨盆:仰臥位雙膝屈曲,以足和背部作支點(diǎn),抬起骨盆,然后慢慢落下,反復(fù)20次。該動作能矯正下骨盆前傾,增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸:仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。
3、側(cè)臥位抬腿:側(cè)臥位上側(cè)腿可伸直,下側(cè)膝微屈,上側(cè)腿側(cè)抬起,然后慢慢放下,反復(fù)數(shù)十次。
4、爬行與膝觸肘,雙膝及上肢撐起俯臥:腰部放松慢慢下沉,重復(fù)10次后,一側(cè)下肢伸直,屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié),重復(fù)15次。
5、直腿抬高:仰臥位將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢,膝關(guān)節(jié)可微屈,然后放下,重復(fù)15次。
6、壓腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然后交換成另一下肢。此動作也可在站位進(jìn)行,下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰臥起坐:仰臥位,雙膝屈曲,收腹使軀干抬起,雙手觸膝。
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