對(duì)老年人便秘好的茶
對(duì)老年人便秘好的茶
老年人最怕的就是便秘了，在廁所里一蹲幾個(gè)小時(shí)，那么，你知道老年人便秘喝什么茶嗎?下面小編帶你了解對(duì)老年人便秘好的茶，希望對(duì)你有幫助!
對(duì)老年人便秘好的茶
1、養(yǎng)膚茶
泡法:取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內(nèi),加水適量,文火煎煮約15~20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。
功效:此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤(rùn)膚等功效,常喝可增加血管彈性,減少面部皺紋。
2、降壓茶
泡法:取松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉(綠茶)3克,同放入茶杯內(nèi),用開(kāi)水沖泡,加蓋燜10~15分鐘即可。
功效:此茶味甘涼微苦、清香四溢,長(zhǎng)期服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。
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3、降糖茶
泡法:取淮山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將淮山藥研碎,與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中,加水適量,文火煎煮約10分鐘,去渣取汁即可。
功效:此茶具有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
老年人便秘的調(diào)理
飲水清淡,多吃膳食纖維,合理飲食,嚴(yán)禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。
經(jīng)常鍛煉身體,利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、跳操等,運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速排便。
經(jīng)常鍛煉身體,利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)
便秘的人多喝水是有很大的好處,喝水不僅能夠增加胃腸蠕動(dòng),而且還能補(bǔ)水美容,大家每天都要多喝水哦。
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。
保持愉快的心情,不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒,女性經(jīng)常心情不愉快,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便,不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi),每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
老年人便秘的原因
1、老年人的臟器功能已發(fā)生生理性衰退,腸道蠕動(dòng)能力下降,易導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)而排泄不出。
2、老年人的直腸肌和腹肌已發(fā)生萎縮,肌張力低下,致使排便無(wú)力,導(dǎo)致糞便不易排出。
3、老年人的活動(dòng)量減少,而飲食又過(guò)于精細(xì),食物中的膳食纖維較少,易導(dǎo)致排便困難。
老年人便秘的癥狀
老年人便秘主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便1次。
然而,便次減少還不是便秘惟一或必備的表現(xiàn)有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30min以上或每天排便多次但排出困難糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外老年人便秘還有腹脹、食納減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛。體檢左下腹有存糞的腸襻,肛診有糞塊。
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