糖尿病老年人便秘的飲食
糖尿病老年人便秘的飲食
糖尿病老年患者在生活中常會出現(xiàn)便秘的情況，即使他們的飲食有所調(diào)整后，也是面臨著便秘，那么糖尿病老年人便秘飲食有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
糖尿病老年人便秘的飲食
1、老年糖尿病人便秘吃蔬菜
每日吃一頓粗糧,增添膳食纖維的攝取。還要吃豆類、瘦肉、粗糧等富含維生素B1的食物,這是因為維生素B1這種物質(zhì)能夠起到保護胃腸神經(jīng)和促進腸蠕動的效果。蔬菜方面,老年糖尿病人適宜吃些蘿卜、萵筍等,這些蔬菜可以刺激腸道的蠕動,對排便有一定的幫助。
2、老年糖尿病人便秘吃蘋果
蘋果洗凈,每天帶皮吃1個,可預(yù)防便秘。每天不削皮吃至少4-5個,這樣可以調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個,可以調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克,空腹時也可用溫開水沖調(diào)來食用,每日3次,用來調(diào)治習(xí)慣性的便秘。
3、老年糖尿病人便秘吃香蕉
香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2個,冰糖適量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水燉熟,每日l～2次,連食數(shù)日,用于便秘的調(diào)治。香蕉1～2個,每口空腹吃,對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個,或香蕉2個連皮燉熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。
4、老年糖尿病人便秘應(yīng)增加膳食纖維的攝入
以“潤”為主,保持腸道濕潤。膳食纖維不僅可以通腸潤便,而且對糖尿病患者來說也可延緩血糖的吸收,因此“糖友”防治便秘時可適當增加膳食纖維的攝入,如新鮮蔬菜、水果等。在水果的選擇上,可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃,并且將吃水果的時間安排在兩餐之間,同時注意監(jiān)測血糖,防止血糖波動。蔬菜以綠葉蔬菜為好,針對咀嚼功能較差的老年“糖友”來說,也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末,將水果切成薄片等利于食用,另外要避免辛辣刺激、熱氣上火的食物的攝入,如辣椒、咖啡、濃茶等。
糖尿病老年人便秘偏方
1、腸胃積熱 宜食白菜、油菜、梨、藕、甘蔗、山楂、香蕉等清熱通便之品。食療方:白蘿卜蜂蜜汁。
2、氣機郁滯 宜食柑橘、蘿卜、佛手、荔枝等調(diào)氣之品,可飲蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶。食療方:香檳粥(木香、檳榔、粳米、冰糖)。
3、脾氣虛弱 宜食山藥、白薯、白扁豆粥等健脾益氣之品。食療方:黃芪蘇麻粥(黃芪、蘇子、火麻仁、梗米)。
4、陰虛腸燥 宜食黑芝麻、阿膠、核桃仁等滋陰潤燥之品,可研粉以蜂蜜水調(diào)服。食療方:枸杞子粥、山藥粥。
5、脾腎陽虛 宜食牛肉、羊肉、狗肉、洋蔥、韭菜等溫性之品,忌生冷瓜果,烹調(diào)時加蔥、姜等調(diào)味。食療方:杏仁當歸燉豬肺。
糖尿病老年人便秘原因
專家介紹,糖尿病患者比普通人更易發(fā)生便秘,主要有以下幾個方面原因:高血糖下自主神經(jīng)系統(tǒng)病變引起;飲食不合理;藥物影響;負性精神的刺激。在飲食方面,糖尿病患者在飲食上有所禁忌,難以保證低鹽低脂低糖而又含有充足膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu),再加上不少的糖尿病患者在飲食控制的認識存有誤區(qū),這不能吃,那也不敢吃,飲食量少或食物吃得過于精細,或者是為控制血糖而嚴格限制水果的攝入等,再加上有些老年糖友年齡大了,咀嚼功能也稍微減退,他們常會選擇一些缺乏膳食纖維的精細食物,這些都可使腸道反射性蠕動減弱而導(dǎo)致便秘。
有些糖友在出現(xiàn)便秘后,往往喜歡自己去購買通便藥,長期使用不當?shù)拇碳ば詾a藥后,可對胃腸粘膜造成損害,使腸壁敏感性降低,排便反射受到抑制,從而出現(xiàn)反復(fù)便結(jié),更是加重了便秘。
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