老年人傷心食物

　　對于我們上一輩子的人來說，他們中大多數人受時代的影響，奮斗了一輩子，也節儉了一輩子。人到老了，身體出現了一些問題。其中心臟病是中老年人群的高發病癥，日常生活中養心護心是每個中老年人的必須課程，近日盤點了一些“傷心”食物，希望能對中老年人心臟健康起到保駕護航的作用。

　　老年人傷心食物——1.餐館的湯

　　一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

　　老年人傷心食物——2.番茄沙司

　　半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細看食品標簽，選擇鈉含量低的品類。

　　老年人傷心食物——3.牛肉干

　　牛肉干是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

　　老年人傷心食物——4.冰激凌

　　健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。

　　老年人傷心食物——5.炸雞

　　烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋里炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵板培根肉。

　　老年人傷心食物——6.炸薯條

　　它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。

　　老年人傷心食物——7.熏肉和香腸

　　很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。

　　結語：對老年人朋友來說，辛苦了大半輩子，都希望自己能夠有一個健康幸福的晚年生活。所以在生活中，有些食物我們的一定要盡量不去吃的，為了我們的身體健康，該控制的時候就一定要控制好。