生孩子后掉頭發怎么辦
生孩子后掉頭發怎么辦
產后禿發是屬于休止期禿發，因此一般來說不會太嚴重，只是休止期毛囊增加，那么生孩子后掉頭發怎么辦呢，下面小編為你介紹。
生孩子后掉頭發的改善方法
1、要有正確的認識
要知道,產后脫發只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常,頭發也會慢慢的恢復正常的數量。此外,還要保持心情舒暢,避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發的程度,以免形成惡性循環,導致精神性脫發。
2、對頭發多些呵護
日常中有一些小妙招,可以幫助頭發生長。比如:用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝;經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發生長;另外還要選用性質溫和,適合自己的洗發用品,定期清洗頭發。
3、選用滋養型的洗發精
選用滋養型的洗發精可以保護發絲,讓頭發不會糾結毛躁,并在洗發后加上護發素使頭發柔順好梳理,也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。
5、減少洗頭的次數
每周洗發次數則取決于個人的發質,但仍建議盡量減少洗頭的次數,并且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處于休止期的頭發拉下。
6、采用溫水洗頭
沖洗頭發時不能使用太急的水流,只需用水輕輕地順著頭發生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。
7、保持心情愉快
身心愉快。保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然,維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。
8、注意飲食均衡
六大營養素都要攝取,尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要,因其與頭發的角質形成有關,另外維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、胡蘿卜、動物內臟)或維生素H(豆類、谷類、肝臟)不足也會使頭發變得脆弱。
生完孩子后掉頭發的原因
1、激素水平的變化
頭發和其它組織一樣,也要進行新陳代謝。一般來說,每隔5年就要全部更換一次,只因平時頭發的更新是分期分批進行的,人們不易覺察。在妊娠期間,由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時多,頭發的壽命就延長了,脫發的速度也就變慢了,大量的頭發“超期服役”。分娩之后,體內雌激素水平恢復正常,那些“超期服役”的頭發便人紛紛“退役”,于是就出來了產后脫發。
2、營養供應失衡
有些女性在懷孕期間飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求,產后哺乳期,如果新媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過于單調、偏食,甚至有的新媽媽為了產后恢復窈窕身材而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發的生長。
生完孩子后掉頭發吃什么好
1、補充植物蛋白
如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。
3、補充鐵質
有30%的產后脫發是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發的情況出現,但頭發枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發以外,同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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