皮膚如何保濕防干癢

　　冬天天氣干燥，而人體的皮膚直接接觸空氣，所以極易缺水，因此冬天常常會出現皮膚瘙癢、脫皮等現象。下面，學習啦小編為大家介紹一下皮膚保濕防干癢的方法，歡迎大家閱讀。

　　擺脫冬季皮膚騷癢的方法：

　　對抗冬季癢，保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜，調整免疫力，是最簡單也最重要的方法;另外，少吃帶殼海鮮，清掃環境，改善所處環境的空氣質量，使用室內空氣清凈機，減少暴露在空氣污染的環境下，外出戴口罩，也都是很好的養生方法。

　　至于食療，董懿容中醫師特別推薦醋拌黑木耳和冰糖銀耳紅棗湯。她說，靠吃保養身體時，食材一定要選當季盛產的，不要買市場上很難買到的，而黑、白木耳便宜又容易取得，且其本身有滋潤的作用，是秋冬保濕的好幫手。

　　身體莫名發癢　冬季癢找無病灶

　　最近因秋冬換季、氣候變化、空氣污染和螃蟹盛產等關系，門診中因皮膚問題求診的人數比例超過一半，除了換季過敏、蕁麻疹等常見皮膚病之外，更常見的是冬季癢。

　　冬季癢患者常常感覺全身發癢，但外觀只能看到皮膚略微泛紅，卻沒有凸起的紅疹，也幾乎看不見皮膚破損或傷口，與夏季癢會出現明顯顆粒斑疹子的情況不同。這類冬季癢患者即使到皮膚科看診，也會因沒有明顯病灶，醫師不見得會開藥治療。

　　皮膚保濕防干癢食療一:【冰糖銀耳紅棗湯】

　　材料：白木耳300公克、紅棗10顆、枸杞1大匙、水和冰糖適量。

　　作法：

　　1.白木耳洗凈撕成小塊，紅棗切開去籽，備用。

　　2.鍋中煮水待滾后，放入白木耳、紅棗和枸杞，續煮5分鐘，再加入適量冰糖，小火煮至糖融化即可。

　　【皮膚保濕防干癢食療二:【醋拌黑木耳】

　　材料：黑木耳10朵、嫩姜絲5公克，適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。

　　作法：

　　1.將新鮮的黑木耳洗凈后，放入滾水中汆燙1分鐘后撈起，放入冰開水中降溫，黑木耳冷卻后切絲。若使用的是干燥黑木耳，汆燙前應先泡發和洗凈。

　　2.切絲的黑木耳，拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋，拌和均勻后，以保鮮盒盛裝，放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開胃又兼具滋潤養生的美味料理。